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30个医生的不传之秘

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发表于 2011-10-31 20:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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地产经纪  Dennis Xu

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导读:正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。: Y- d5 G$ x6 p& D7 ]
  肾脏内科医生:
* T8 e: N+ i; h# N5 ~& `% r; |# X  Y" @( c3 z6 y. w( v
  喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。; i9 N) G/ V2 s7 ]# X) K5 N- \# E
+ J. s" O  Q0 }$ a2 h6 q* _
  消化内科医生:
* P7 _( O5 F# v9 y9 @% m$ F" h: G( y1 m* ~
  果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
" k+ F7 V3 |% y2 D- Q  体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。4 ~. O; {/ w9 H1 H7 |
" s4 A9 @) s1 m; e
  呼吸内科医生:# E) P$ _& ?2 \

) i/ A6 K: o+ ^9 b; \: J& T  尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。
+ j2 Z$ \9 r. K, P2 L0 `# u* F8 {2 {4 Q1 v9 E/ U$ M! t5 t; ~
  心血管内科医生:
2 J/ W6 _" A0 R8 H, V3 k- X0 e# n$ O. @$ ]0 y$ ?+ f, o
  千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。
( I! M0 h+ l& q8 s  t" u2 j" }" i: y
2 V3 Z' s( T5 \眼科医生:
. `: G- u( S- I# G- e2 A: L: X: `
1 i. i- {. a3 r: F  不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
* y$ W. p7 }  P! h3 n/ z! e* q% ]' K  坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。) X! s3 ^; H0 J/ q5 `

: X5 Q# j) x9 k; G% J血液病科医生:0 ^6 @' ^$ Q, n
- M- ?" K7 |- x' j* R! t# |
  虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
6 V: ~; V8 v7 w3 @0 u& c  肿瘤科医生:  t9 }: V0 K. [8 k4 T

9 Z3 _# j9 [7 r7 e6 _- p# b( |  导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。' H# c6 J- d4 x2 u  _9 r0 M+ L- p+ J
: Q/ [/ ?4 F" [& C4 t/ R
  内分泌科医生:
) l' @3 @* O. S! x; ]
# i  V6 J0 Y( s5 E! {' ^4 }  每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。6 h: {3 M+ X5 Y# W. z1 D0 t

. k! q" |1 g& F* N( t显微外科医生:
1 U+ h- M$ n3 g" a: p
4 ^: g& F$ g7 D  长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
+ t1 d0 \- H% S; u) a( x$ A  b超医生:
8 S  d! L$ }# J$ E& W  |0 K  W% u
. c. i4 ?' v8 V  国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。$ T. x, `) F$ C; c% e7 X

: m' C( X: @; ?8 D- K( p" b足踝外科医生:0 M% S# ^; q: s) q4 v4 O
8 e9 v. `- \3 S  }3 ^, u( d' N/ v. C
  每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
4 O9 ~" q6 c! o0 @4 P  骨科医生:7 g1 Z5 P7 R& [
# d4 D" ^7 j8 }7 a
  一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
" [+ Y7 T& T6 V- w1 e7 H/ t
+ l, G5 y% W: k" p. X物理治疗师:2 ~2 O$ b4 t0 a, a
0 t5 @' f5 U$ U* u. V/ V" q0 l
  物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。
! o2 `( {# g. {( I9 X( o" d  中医针灸师:
. }, O- @/ a9 r3 l2 X" V9 e( K
0 P  k( n2 o" h3 L/ G) Q7 M  针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。
" H( |; h0 `+ E( y5 r3 Z
+ I6 c0 ~; n1 @4 s4 o% A) l2 u" P# p口腔科医生:. G4 D/ X1 N- q; O+ v
  f  w, p* m: D, |
  睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。2 p3 h3 n; D% w  F% K

- [1 ]/ r! U+ d# c" H3 I  吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。6 j6 r( P2 W; Z& b* a: j2 A

0 s2 @+ K: @0 G. O8 ^" o" O   千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。  ^5 z% b6 f5 \) Q5 R* s

5 e& \2 L7 s8 z6 d( x% v" T 皮肤科医生:& ~3 v: i" p) `; z. \
: e6 h9 G  V$ N7 t7 _$ s1 M* ^
  冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。
. Q8 C- e' n" Z, P* Q, \' H* A  要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
: H; U$ X4 f) c2 O  m0 l# }* ?
  传染科医生:
0 `# ~8 a9 J6 e9 V1 [( I( L- a) V/ |5 s$ X2 g7 [9 w
  螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
% m! S/ _9 I  T4 w' h6 u3 I8 N5 ^8 L& K' h! ?
药剂师:
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) ?8 i5 K, V7 C( y/ u* @$ c! n2 u% M  不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。
) O7 r$ b4 a) S1 _  吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。  {7 r) k! I: ?
  F" A+ R7 w3 S$ E! O
  服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。' K1 ?/ {4 v% s. i! O8 G, V5 o

9 I2 ?& ?8 Y4 P: y0 W  每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。; @) L& e. O' Z2 f6 }$ i  t

9 G) c4 _& q  c: M! P产科医生:
- P) V* J& i( k5 e2 h1 l/ ]. S- [. F0 @+ e, Q
  要想防止性病感染,最好的办法不是勤用洗液,而是运用安全套。
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  经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。+ I7 q: ?8 k8 I0 ?6 D

8 \3 l; b6 J  F9 f. O+ n   不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。" x9 `0 X3 K( d! k4 {: F0 k! F
) q4 K: s1 b$ k% W
  作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。
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