贵湖华人网
地产经纪 Lisa Chou
地产经纪
地产经纪 李德军Roy  Li
吴泽宇律师事务所
北美华人新生活
许鹏牙科诊所
万通电讯
金房地产
地产经纪  Dennis Xu
第一阳光地产经纪公司
会计师 Tony Zhang
广告招租
广告招租

圭尔夫华人网 - 圭尔夫(贵湖)华人中文门户网站

 找回密码
 注册
查看: 5997|回复: 0

科学分析三日苹果减肥法健康安全指数

[复制链接]

3410

主题

3560

帖子

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2011-10-18 19:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  现象:“苹果餐”能减肥吗?
! }' i9 r2 R! n
+ X# N. {/ v- w1 ^# ^' L* q" [  在减肥期间每天只吃苹果,按早、中、晚的正常吃饭时间食用,或者肚子饿就吃,吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴,可以饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。试了几天,效果还不错。
6 E$ g6 {% @& a0 @! V8 ]3 W" Z9 Z& J2 k+ O0 ?& ?$ d! m
  分析:快速减肥法并不科学$ S. p$ I6 V' p
4 t4 b; Y' ~' s
  这种三日苹果减肥法,不吃三餐,只吃苹果、喝蜂蜜水、吃黄瓜,当然能很快减肥。但三天以后很容易出现反弹,而且只吃苹果摄取的热量很少,会导致营养失衡,损害身体健康。另外,大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等。
3 s( U5 ?: B6 K+ B- u
0 R; c7 x# r* X* k. n) s  从营养学的角度分析,这种快速减肥法并不科学,减肥要看一个人的体脂比即BMI(身高体重指数,其值可以用来推算是否超重)是否正常,要是在正常范围内,不用刻意减肥;而且三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原,不是体脂比,所以这种方法达不到减肥的最终效果。因为苹果热量不高,所以连续三天食用,对一些本身就有疾病的人如低血糖患者以及正在发育的青少年、年老体弱的老年人都不适宜。
: R$ m3 G8 {* t  n2 J. X3 R* X( r
( @' U0 x* m0 K: `2 D  建议:合理膳食+科学锻炼
+ o! x/ Z9 O% Q! t: p7 t2 n" T
3 z3 d6 l$ c" o* O, t% ^  想减肥,一定要以健康均衡的饮食为前提。建议,不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法,这些立竿见影的减肥法很容易出现反弹。要适当运动,多锻炼才是女性保持身材的好方法。对大多数人来说,减肥只是一个近期的目标,不是最终的结果,要想好以后再去施行。减肥方法也应该因人而异、量力而行。如一星期中的某一天可以不吃主食,但要喝一些燕麦粥等流质食物,保证足够的谷物摄取量,这样才能促进肠胃正常吸收。但是这种减肥方法要在医生指导下进行,老人和小朋友并不适宜。
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|圭尔夫华人网

GMT-5, 2024-11-23 02:04

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表