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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。
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* ]4 n# ~+ T6 e 伤脑( K1 S N" }$ z: h' G, ^" i
! k+ c# k2 D Q 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。* ?9 p! N# W% ?! m
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伤神
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生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。3 w) C1 D, I' e4 p- Y3 c
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伤肤
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6 ~6 |, u0 M% [6 s0 Q3 p! h 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。, P5 W; [/ A9 K) [9 d6 L8 d
+ E1 j2 s$ u; N0 N' s" l 伤内分泌/ f; e; m' j% R0 P. n& U
- W: |9 Y: r6 z/ U" \! D" ? 生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 Z/ r8 V0 L3 H, g- @- T
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伤肺/ R: _, t+ q* \% U
! L1 L9 D' }( w7 x8 i" y7 a 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。7 Q$ S1 M& q0 s! c
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伤肝
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。* \" `8 Z5 R. z! S
\3 c; Q- s/ k; T$ m5 a1 P6 V 伤肾$ x( L5 \- T" C& L" W
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。: I$ q% y$ [' o5 T6 B f$ J
! @8 \. `4 }( d; ?6 P, d: C 伤胃 }* S9 [6 F k" ]% m
5 l0 ]+ B, |8 |0 g 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。' }" u3 P- m0 g; @! P4 H& Q
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4招让您快速消气, _. u8 N' C6 i7 g
/ p) Z; V8 b4 w: @ 当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:
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一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
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四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。
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老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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