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"金九银十"吃海鲜 宝宝尝美味多≠好

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 九月底十月初,正是吃海鲜的好季节。海鲜含有丰富的营养,妈妈们很希望能在宝宝的饮食里加入点海鲜为宝宝的健康加分,那么给宝宝食用海鲜时需要注意哪些问题呢?    ~% u  ?& ~- D+ O2 C
以“河”为先! K1 f- R% e2 `' m/ Y+ ]& e7 R

0 x( e: ^8 ?0 F, |; X河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些,可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。, m/ |4 F$ E$ N. }3 F( O# h

! E& ^3 a1 w: q; Z3 g( g警惕发生过敏9 h6 H, F' W' a5 E" g  F
5 z" q. ?6 [# R
宝贝初次尝试鱼虾时,微量即可,待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。
5 p4 p8 B0 }8 }+ S9 [
9 W$ R$ L) P5 l0 x8 b/ k少油炸、多炖蒸
1 o7 }2 l+ H% n0 B8 x' U; I
) H+ q( w3 B# N2 L2 {( V油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏,不但营养降级,还会产生有害的脂质过氧化物。
2 x0 {1 t' `  k" i
  o2 ?3 G5 |5 w7 _7 U# @' W/ z4 a  a死鱼死虾不要碰
% H, j1 [1 y* r" C. b5 ]
7 N2 k3 U/ _+ S! ^! w细菌的滋生可不是从鱼皮开始的,除非确定鱼虾“刚刚过世”。% o/ S! N- H. J- w* E& U  H
9 Z6 c- `5 k& B" Z
“小比大好”
  T! r7 P3 n) ?  F$ U# B% I
$ K* L% k. t" U体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属,小于两斤的鱼安全系数更高哦!
( x6 `* v1 v$ g# m! ~8 S" s* O& D& l
/ Q% b6 {, @0 U$ a( m多≠好
9 Y: B7 o. Q7 R
' n9 E" J8 Y) b8 r1 ?- \! K+ i9 }2 t, x每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡,同时也有重金属超标的危险。
2 P( p' c' ?8 g! t3 A& Z2 B& B3 ~  X' K( C8 b+ e% v/ W
清洗有重点
$ V& r8 c5 z2 e  N" J" d# D- ^# g; W  U
鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属,一定要清除。
7 h6 ?6 v5 l* k0 d
1 R' I" S, `1 M9 N汤水要为辅
  Q$ C. R2 n# R$ \8 q  |
, j3 x! r* [8 c1 N/ C  F鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高,食后需要更多的水分来帮助消化,因此,更适合安排在早午餐中,并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。. _# G3 b" R, l9 J, h: p' ]

  p/ W- F! H$ P鱼虾营养揭秘
3 g, K- o8 j* z+ Z/ E! Y* `1 y& ?, n& Q$ V  _; }* d& }) X( A4 g
1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉,必须氨基酸丰富(包括牛磺酸),吸收率高。
4 I) @% t  z0 B" ^0 n; P: [- n
6 t, p( _8 G) ~3 H* b2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA:黄金益智元素,可以增强宝贝的记忆力及学习能力。
4 I! Q0 o9 u3 y, @8 L9 S! B) ]3 O; ~% j
3、脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源,促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。7 l; |! n5 N' t8 h& J/ k
# }' Z7 n- t+ c  V, m$ i. k
4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。
; t2 E& Z: ^3 V8 Q5 h( Q5 N8 B/ w: ]7 u
5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。
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