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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
g5 k9 x$ l T' b% ` 1.眼睛发干/ u# D# F. J. I' K7 s
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长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。$ O, t/ w5 ~' h0 V
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偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
4 t9 u( n- p7 y/ u* j$ I2.盗汗$ Y" `3 `+ T' r) V, r8 T# u
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甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
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如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。" q7 t- L7 v" M3 R0 J
/ R4 }0 d; o: q; T: ^ 3.关节响; h1 u0 k" p! v L' Q! B0 @9 r2 T" i
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。* o8 [0 `* E4 M& i) t5 v$ d
; N& t2 h; X, f2 |" L" K* s5 h3 N 如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。0 g: b" b5 ~$ O) M; p0 ~
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4.手凉
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- ?: b# {; ~. K/ q5 T/ g: X. o5 M 血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。# W8 ?7 r) K8 L" o) m; J/ |
5 r6 X: e ?1 P5.慢性咳嗽% }& k" y1 f4 N9 x9 p
# u* m+ Z% J, B' W1 E" a 咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。8 R( `4 h4 y% D+ G: f! W8 Y2 E
7 B! [9 n' M c 老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。
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6.腿部肌肉痉挛) m" V; @4 {+ \
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久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。4 R( `$ w4 e; Y, z6 c$ K0 v- e8 _
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这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
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) }. ]% |9 K9 I |" Q7 l9 o* J; X7.打鼾) R# g9 [$ q& W$ U& P
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胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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