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生活中8个习惯对老年人最有害

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老年人在生活中总是有些不好的习惯,这些习惯虽然在平常看来并没有太大的影响,但其实这些不良习惯对于老人的身体健康是有很大害处的,下面一起来了解一下吧!
5 z( B) g  T& q一、老了才养
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许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
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二、病了才治7 e( E7 o+ \; f9 K

: T: V; s2 ^7 D1 i9 F0 M8 L' k许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。+ U, Q1 m0 i6 U
' u1 |0 k+ n/ ]8 e* c0 \3 m
三、饿了才吃
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许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。9 _# y4 `4 n8 T- |3 M9 i+ L
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四、渴了才喝" M( `& P9 L, |0 y2 P, }7 s

2 _9 ^7 E6 W3 N平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
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五、急了才排2 U) n) B8 S& N8 O% H/ {: n8 q
. B5 t, p5 d; J
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。8 d6 ]! j9 J& [( X, a: g

5 y6 l# `& \' P2 }& y六、困了才睡/ h1 u7 k) n/ Z; a* W7 M/ r" F
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人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
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! P5 @  s) L- h" w2 T; y七、累了才歇
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1 J& i; d! _5 f4 x0 {累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
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3 U3 ]1 U! V; y/ ]八、胖了才减4 M! q8 f( r+ A+ ^& }: M  ?  S

" y/ c+ H, x& }3 c$ @8 X8 q进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
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