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食疗法让你消除孕期黄褐斑

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地产经纪  Dennis Xu

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 怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?
; f+ t% e  Z/ G! y8 t" K5 R; d& ^. t2 _) N
, d1 p* ]: ]2 |/ s1 J& [! g  c" c" d2 ]  黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。
; {; u7 @* ]8 d7 C  F/ ?: p5 [6 t4 x% y4 }! E
  一、富含维生素C的食物$ E- S+ l9 W9 U% P) N5 J

; J  W7 B5 J; y- r9 S5 o7 j  1.猕猴桃7 O# v* c9 T5 c. e. \

5 P  {+ v0 ^: r; b  Z" K  猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
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" o& x2 l) \7 n8 J0 k' V/ R  2.西红柿" b& C+ D+ E2 A! S: F3 d" ^
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  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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  每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。
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  孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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  3.柠檬
! X4 Y$ p! r2 o
# q% C2 J& d% b6 \! H  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。# N. V* i% Y7 u( N% K0 ^

7 t' {) k9 Q; F  ]% o, |4 s( Q8 C9 B" Y  4.各类新鲜蔬菜( ^! J& y# W' f4 _8 f
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  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
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  二、富含维生素E的食物
1 ]2 H' Q7 P; p; t" V
2 ~. N3 P; @: ~; _6 I" i  1.黄豆% ]4 f$ d- ^4 g. a2 u1 [( l4 M

8 x" |) F1 j2 a+ [- _0 c; J  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。, P/ G' w6 F7 f# a+ L( f

1 ~  J1 r6 P" ]0 f$ R9 z  大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。: Y8 L6 j( {: I1 ^) h5 y2 u3 U

; j% h0 z: m+ n+ ]% b  z7 h  2.牛奶
* o$ }& t) Z& x! B0 j: T  q7 K' b3 K5 ~* L% h1 b5 e
  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。  [1 f' L% _8 f! R5 G; A

: `6 I# e) n# p) }( f) h  桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
# L( ?: ]; T1 u3 r4 Q) {4 y% w% N$ G( ~; ^, B5 ^0 v
  3.带谷皮类食物
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# x: y7 V8 w2 N2 ^- A- X0 a- Z) Y  随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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* T$ Y0 p' P, d! w; w  猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。
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