让上班族越吃越健康食物

飞雪

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

下面小编为大家介绍几款食物，让上班族的你越吃越健康。
. n' p( {0 S' i5 y* o' J2 N& _& G$ x
　　绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

, U( J" W3 e8 S, T& k* ?' `　　杜仲茶
$ U, f% f; _( H4 [) z
7 h; s9 W; ]5 ^: W" b! n; a$ s　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
; L0 m1 ?  K# ~5 W, n
　　枸杞茶
; T# @, D1 ?5 e6 ]- i3 U* k
0 \: [& D4 L. g- _　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
5 F6 F+ L2 }8 p2 D2 i+ c% n
　　菊花茶
; L* t' Z) W! b4 |3 q  ^5 w
　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
: h- m+ g* [) ~: A' M
　　决名子茶
$ r  T9 i2 k* O$ |- v
+ m+ {! L0 y4 z. a7 T　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

pentium

枸杞子能当葡萄干一样当零嘴来吃
第一次听说，想知道一天多少适宜？？