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4-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄。这个年龄段的孩子无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上,都有较大的进步,屏气的本能还未全部忘却,一经提醒容易学会。, Q. p- ~. G+ ^
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孩子学游泳,安全是第一的,必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护,要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。
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3 u! X) \! t) w' m0 i5 |" D& w 孩子入水前,爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进入孩子的胃里,就被水压压上来倒溢进气管,造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物,以不饿、不饱胀为宜。
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选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳衣时,不宜将绳带系在颈部。7 c& f# B$ T N( I$ T
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教会孩子看游泳池内的各种标记,以免误入深水池区。! c1 l- x1 v9 h6 Y, J
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入泳池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。孩子在大汗淋漓时不宜马上进入泳池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入泳池中。9 t2 C- }4 T8 d# K5 p# H/ ^
+ Y* t4 j+ z% R3 c d1 b. p0 V* v 孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳,应观察孩子有否胸痛症状,怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。
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% x4 o) T8 _% ~3 d. ^, q/ A1 T9 z/ l 在水中的时间不宜过长,一旦发现孩子感觉不舒服,就应马上带孩子上岸,以免意外事故的发生。6 z5 F2 c- X" A! v& d
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游泳好处有很多# s/ s9 A; h: Y! S ?/ Y" x9 [
游泳可使孩子的肌组织得到锻炼,加速肌组织的血液循环,从而促进肌肉的发育和生长。( v( J4 R* l8 {' i! O+ b5 m
* [) W) d; ?1 W 游泳时,身体在水中,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,让骨骼的生长更有动力。1 K, G. {7 p5 |) Z' o- u# ?
' H, }! [/ y* W2 v9 K 水能对外周血管起到按摩作用,通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。
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孩子游泳时,全身皮肤均匀地受到大量温和的水的刺激,可提高神经系统对外界的反应能力,促进智力开发。; L$ ?# ]1 u& U" y1 u/ q
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游泳时由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力,可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼。) ?+ [$ A) ?6 ?0 r2 K
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孩子游泳时,一般要注意以下几点:
b5 B; o- j# _ G3 P7 N$ }. a% y( a 防止眼疾与眼痛:孩子的眼睛是很娇嫩的,游泳池如果受到病菌或化学物质的污染,最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心,有可能引起急性结膜炎,俗称“红眼病”。为防止传染眼疾,游泳时最好戴上泳镜,每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛,上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。 r$ Q5 Q! t6 M) F
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防止身体紧张抽筋:如果孩子刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水凉、泡在水里时间较长,都可能导致孩子身体抽筋,一般以小腿抽筋多见。所以,孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳。此外,游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
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# d" Q7 j2 f+ W2 N4 A+ K' ] 防止耳朵进水:对于耳朵进水,年龄大一点的孩子可以教他排水方法:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手挪开,水即会被吸出。对年龄小的孩子,家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸出。% Z. D, E6 x( H) o
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相关链接:新生儿健康聪明从游泳开始
! u3 I: M2 B$ Q: ]: F. k8 ] 儿童的健康和聪明从零岁开始,新生儿游泳是最早,也是最好的自主保健活动,它能促进新生儿大脑发育及对外界反应能力,是人类智力发育及开启智商和情商的有效措施之一。* a7 l( j1 |$ V8 O7 I3 {) b) f& \
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新生儿游泳是通过在特定的水温下,让温和、良好的水刺激皮肤,通过感觉器官传导中枢神经系统产生良好的生理效应,让婴儿在水中进行肌肉锻炼,增加肺活量,加强免疫系统功能,促进婴幼儿的生长发育,使婴幼儿身心得到抚慰,清除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪,引起全身一系列的良性反应,从而促进婴幼儿身心的健康发展,尤其是在母亲的亲自辅导下“游泳”,会给母子产生一种良好的感觉,不仅能促进宝宝的健康成长,更能增加家人与宝宝的亲情交流,妙用这一黄金时期因地制宜的游泳,不仅能促进孩子身心的健康和智力的发育,更能使孩子不失时机而受益一生。) W: r+ `9 y# Q, ]7 o8 D# N
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总之,游泳可让您的宝宝提高免疫力,增加肺活量,体型更优美,变得更聪明,帮助消化,促进睡眠,稳定情绪。
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婴儿其实天生不怕水
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8 Y8 z6 w1 Y/ o. R 也许你不知道,健康的婴儿其实天生并不怕水。我们时常看到不少宝宝出生后不久就可以在温水中玩耍。他们会把这种嬉戏当作在母亲子宫羊水中生活的延续。由于在自己熟悉的环境中活动,新生婴儿在水中一点也不会感到害怕。
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如果宝宝的头浸没在水中,你也用不着为此过于惊惶失措。因为宝宝自有适应这种环境的天赋条件即“防御反射运动”。这能保护6个月内的宝宝免遭水的侵害。倘若水进入婴儿的嘴和鼻子,宝宝的身体会自动把水拦住,使水不至于进入肺里。 |
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