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准妈妈担心的10件事

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发表于 2011-6-9 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

心理热线

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  第一次当妈妈,心情难免有些紧张,这样那样的顾虑和担心还真不少。我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事,请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑,希望准妈妈们都能放下包袱,轻松做妈妈!( z( K- W1 c! @: ?- ~( H

6 F  X/ p" b) {  P& e  烦恼1:会不会流产或早产?& V; ?) y% [2 V* |" K3 Z

0 Z1 H1 e! f  b6 a" C  怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌,怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼,唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。
- y9 V0 w' _! _' E& k3 D4 y
8 Y* c0 N( r* b8 R  怀孕前3个月预防流产
% A4 Y8 _* t! \
7 ^' @5 g/ N9 B- S2 h  1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然淘汰,准妈妈不必强行保胎。
' B" p; y, w( D4 l* a( [9 g/ \- h. q% ]* u5 z, j4 P
  2.有习惯性流产的孕妇,应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,从怀孕前就应该接受医师的指导,按时产检,重视怀孕各个环节。
6 K5 s" @- {# f- |0 i4 T
! K& b) Y5 Q  n0 Z  g$ l) n  3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,应立即就医。
$ R4 ~; r* _7 ]7 `1 l: z
- z( h4 |" L0 m" O$ [' d( d% N+ S  4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药,也不要硬扛,要告知医师自己怀孕的事实,请医师开合适的药。" ]+ d, b& x! [- I* p

7 _" M5 }. m/ \$ l2 e( A6 m7 U1 r  5.注意休息,不可过度疲劳。
7 G8 @8 y. ^% y$ f$ |: ~$ _: d2 S/ \# v9 N# i9 }
  怀孕后3个月预防早产' u. {6 ?& z* B1 }; o
. T, _" `  W0 }$ L  L1 y
  1.不提重物或去拿高处的东西,生活作息正常,注意休息,保持心情愉快。( g& w$ w5 c# g6 v

2 }0 |4 c4 X: d0 C( y* X$ `  2.减少性生活,如有早产征兆应禁止性生活。. G9 n8 N  C$ c9 W/ |3 p' V, B
- C/ e  E; D5 ]+ _8 g: c; U1 G
  3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出,以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手,一步一步地踩稳。
) [- Q/ Q( D" A' g( A- N) B8 E" Y6 T2 I- a0 e4 {4 v
  4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况,要立即就医。) A) a3 ~/ e  E: W, h: n

) z6 ]4 a6 ?9 o" _: r3 W  5.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免一切危险行为。
$ o" _2 @. n$ s7 c7 O$ s- j3 N0 x/ J1 J( }4 h
  6.如果前胎有早产情况,此胎更要小心注意。
1 E# W# Y/ |& }$ _0 D* d4 H, k& J. ~9 k' D/ f0 Q' t4 b
  烦恼2:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?- D# d; U3 q: Z: g  t  f  U: P, ?( F

( k0 J3 c: F: Z  妇产科主治医师徐瑞祥表示,根据统计,有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或一吃完食物马上就吐了出来,这是正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院治疗的程度。
/ o# K7 |+ l+ v" }" Y5 \+ a# F1 W% u5 ~% G, _* t
  贴心建议
; `3 o8 F- V6 N7 Q6 a5 J5 W
' O- \+ m& U- Y4 k  `' L  1.以平常心对待孕吐反应,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。
( {- @8 \& Q5 I! r  J* g' b# ~$ p3 ?
+ b( O, ?9 z; Y) u* J  E; x  2.少量多餐;多变换食物的花样或改变烹调方法,开动脑筋让自己多吃一点。+ v4 a) a/ b& t

; H7 M5 {0 V# q4 k  3.远离不喜欢的味道,避免吃油腻食物。2 l( _# i2 A$ d
; ?4 z- e/ }8 q. ^0 n8 r6 ^
  4.饭后不要立即躺下。1 u) h# h/ G9 ^" ^
# A- {9 S) O) x# p
  5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。
9 X2 B2 }9 w) Q/ h" h, Q& F" T0 L( h. v* _# A& c
  烦恼3:要不要辞掉工作?
8 `# [( o! e8 a' i" c& b8 t  Q& Q- D7 d
  如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常,则可从各个角度来衡量继续工作的利弊,作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈,可供孕妈咪参考:4 T5 n! @) i8 n. A: H$ x

) E+ w+ b6 |4 t2 ~. g, B% N  辞掉工作派
' V' N' v) \3 b
6 [4 p& a- M! _' a% J  *因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以决定辞掉工作。
# K7 _$ Z/ E9 Q; S/ j8 w% a
- D, W( z6 [7 y$ v8 c  *因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。
# \( D6 }- g) Z0 E
4 }3 K" p% O+ s* ?0 [  *公司环境不适合怀孕,到处都是烟味及噪音,考虑到胎儿的健康,决定辞掉工作。) m# c: s! N9 S+ w/ h& x' i* B

& e. x2 U+ I$ F/ x% l- b6 I  *没有想很多,一怀孕就辞掉了工作,因为不想让自己太辛苦。
( E; c, q0 w( F
. W/ b6 R2 v1 O  继续工作派  _9 }4 V  V. k
8 ]) m  w4 n0 N8 U% c
  *虽然怀孕初期身体不太舒服,可是到了中期就好多了,可以坚持照常工作。8 M- y8 T. L1 @& Z7 a/ ]

* {+ t2 d" j  ^3 z  W  *家里少一个人赚钱,经济状况就会差很多,感觉自己的身体还可以,所以坚持工作。4 a7 \( G0 e& p9 C) h9 l
: I( M6 l: v7 }8 U  K
  *不工作,自己一个人待在家里实在无聊,有工作反而有寄托。
/ S8 N8 i) Q; W" C3 w; m" I4 \. E8 s7 o
  *不舒服时会请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。
1 z# P4 s7 ^# i6 C  N3 i0 W
+ c. p* \" H8 [2 q4 Q  烦恼4:怀孕期间该怎么吃才好?
* s0 T" o0 o. Z; ^
+ N$ T5 q. h/ V! A) ]. b$ t) t' M+ @! C/ l  现代人营养过剩者多,基本上不用担心营养不足,因此,孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。
  r3 B2 }+ _9 M: A; D1 B2 \) ^0 L# W+ G& X
  贴心建议
9 x/ M: c, r4 r, u. r1 X: c) g8 m1 ?# F9 X
  1.  怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。
) J- J6 x7 f; R4 L. D! [
  n. a7 I- j( t  2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克,钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶,并多吃小鱼干、黄豆制品等。5 Z9 W. S* X4 z7 P0 U  `7 W7 v

0 W& |+ H3 D$ @+ \8 S8 Q( K2 M& \  3. 有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。/ Q$ g  T4 z9 v) O( H0 J( c
4 g+ u8 v2 V" x3 Q& H0 r% N- E
  4. 多吃蔬菜、水果,可减少便秘的发生。: K( ~$ H* e- o- I9 A/ B  d  E7 F
# ]- |8 p+ H0 W* Y
  要避免的饮食问题# ?% a0 M' A" P% r5 ^& o

4 c/ ?" o- V7 K  1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。# l+ C, T& ~' K  Q, p- |0 Z9 B
; _6 }5 n( |, q; d6 }
  2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求医师的协助,调整饮食内容。( C6 o! @4 f6 |6 o- Y' d5 Q- G

8 s6 W4 B; k* V7 @  3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。- ]# @/ g4 W7 i0 i' @# R4 d

' s: p% |& l0 R' z' G  Z% [  4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先征求医师的意见,不宜自行购买服用,以免服用过量。
; E' \  s/ H- L6 z( g, x9 D! N: n0 ?  p4 _0 X
  烦恼5:胎儿健康吗?
2 m3 ?+ D$ [) w0 f' V
5 p0 `; D2 t6 f4 w2 Q  “我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前,因为隔着肚皮,妈咪看不到,所以会很担心宝宝的情况,特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈,会更加担心宝宝的健康状况。
. K* g8 l( U* Z! a* K# n% ^- C+ g3 h
  想要了解宝宝健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾之下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。
* |0 w, j) V$ \
& j' H4 N% v9 b1 J  *阴道出血。3 L  M" J9 J: Q8 `% d
: a3 f* m: [6 ]' Z
  *发烧。
* G1 v0 Q/ l% o1 ?3 x+ f; ~3 |, W/ g7 b8 H# }( l3 L2 [
  *剧烈腹痛。
+ S0 E; \$ v# p1 {/ `. ^3 X; S! K% b& u# [2 F
  *排尿减少或疼痛。8 k: W( H' B5 u( L/ k

; `2 Y4 L, g/ X& I  *胎动减少或消失。
1 R# Q  ~9 h, h; z0 T  `9 B7 i0 j; s! ]; p4 \/ J; A
  *严重浮肿。1 y1 u6 g3 l! Q9 m# \4 V1 s8 \

* h; x! I: e# M! A$ m  *身体异常不适等。6 g% k  U) c& ^8 t- f& i# O

  j/ |" \2 l/ e  ^* `; [' g  贴心建议2 R. Y" m1 `: S% ^$ N
1 V' P0 V5 e5 W) Y  @" L4 x0 B
  1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。
, `' K9 P- h: y4 m2 W2 A. z
  M/ y2 k: F) ], ^' Y# b  2.通过超声波检查,医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解,知道胎儿的发育情况。4 x3 b. ?5 P/ l- u
4 e3 O% m' D5 J+ D
  3.怀孕期间应该尽量避免危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。5 f7 D6 ]6 n/ _, P( B7 X
4 k8 }$ \0 I9 J
 
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 楼主| 发表于 2011-6-9 22:02 | 显示全部楼层
 烦恼6:胎动怎样才正常?
5 r% V& ^7 E. T# c8 Z/ d' @7 j
3 Z6 e. W- F$ V1 t3 a0 N/ X  初产妇通常在16~20周可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标,建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。% [2 R# C7 u, F5 N! e
9 J2 S3 T, [. g: {2 Z) h/ q
准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次,或比前一天减少了50%,甚至停止,就可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。
- F) v: [4 e* _
, Q# g0 {2 M$ j1 c5 i/ d( A  不过,很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生,并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。
& w% {& X; P, ^  ^, A+ d, \9 L7 x6 B$ l) E" @- F  E0 c' F2 M
  胎动的算法( V  J, j" `# f
% K4 c# w; p) I1 @: H
  1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就没什么问题。
% x* M. k4 Y% u0 k
$ V7 e1 B4 y9 {+ H1 Z  m  2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动,如果平均每小时有3次以上的胎动,就算正常。- @8 }3 ?8 e8 d4 h

0 d, w1 r2 S( ~: H: v0 x' D  3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常,建议就医检查。+ x" ?5 Q' q4 F5 B: y2 T! J7 x

# N4 R, ]# n+ ^. c3 ^6 e  烦恼7:怀孕期间感冒了,怎么办?
5 V/ s7 p/ L1 Y, g4 b# Q) Z& g
  孕妇患感冒是较常见的问题,有些人因为担心吃药会使胎儿受影响,甚至不去就医,自己待在家里硬扛,其实,这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。
3 c# L9 \% a2 r: A8 [; e" _  n( f9 k, q7 h" y" p" Q
  美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示,医师会避免给孕妇使用D、X级药物,孕妇只要遵循妇产科医师的建议,就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医,使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物,就会给宝宝带来更大的危害。
8 A2 _4 A) T5 _% c& Z
8 o$ \% s4 r4 a1 w- i- I. F) |/ V  贴心建议
) I( ~; f6 }7 |; s6 U( u6 |) _& C: d& L+ D. i9 E1 W
  1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,可记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医师评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。. c% x, D0 R$ l! ~2 {
8 B# K% V5 \5 ~, @4 b# m' t5 [
  1. 孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
! R) ~5 Z8 k" {* k3 a
. N- E6 _7 g$ j( c  2.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。: L* d- |& e$ O% @" ]% `0 ?- [

; d8 \5 G/ B3 T) t0 F% U) a6 \  药物分级% r7 a6 ~/ K: u8 c% ?% _) W

" A, b. U3 O& ]  c) a  A级药物:已在人体上进行过病例对照研究,证明对胎儿无危害。
' i6 E3 m8 t# h' J) l6 P: A, w+ D& r2 W# ]4 K% ~# ]+ c
  B级药物:动物实验有不良作用,但用于人类尚缺乏很好的对照研究。9 d( j) L: f4 P! e! H

( ?8 E! u. u5 @! f  C级药物:尚无很好的动物实验及用于人类的研究;或已发现对动物有不良作用,但用于人类尚无研究资料。+ V) {% K- O4 t2 y$ `5 j* n$ @" G

% r+ b- ~% y$ _6 |8 k  D级药物:对胎儿有危险,但孕期因需使用,其利大于弊的药物。  o% A5 z& `# I, J: ]8 h& x* s6 c

3 ], S& ~4 o% i5 j& Q1 q8 b! `  X级药物:已证明对胎儿弊大于利,可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。& C4 y0 Q7 L$ y, a
( K# |3 K- B# u, Z& W) M
  烦恼8:孕期阴道反复感染,真苦恼!
  x3 }2 C+ \  K. C% a5 a- q! E( I( A5 B# O& v) H4 |- |( }) W6 W  R4 F
  正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味,如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状,颜色变为黄绿色或绿色、有异味,并且外阴瘙痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。
" c4 w9 U$ X, s
2 P6 ~2 U& ]) @1 N) X4 z  怀孕期间因为阴道环境发生改变,比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医,足量用药,可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗,导致阴道炎不断加重,不仅影响生活,少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低,阴道炎常会复发,复发时要重复治疗。' E- L  k! O" V, T; o

& B: ?" W! S  y9 S! o  贴心建议
) X2 U$ i7 |, y$ n, K' Q( p" l$ v  A3 ?  N! B& l- ~% @
  1.穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。
1 W0 E# k& J9 m8 ^
' g) g% H( \% \1 n  E  2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。3 i: M2 z3 T; R& |
0 P" ?5 q/ d) u. t8 M7 D
  3.生活作息规律,避免熬夜,增强身体抵抗力。- D# o: n3 c3 f" M3 o4 ]5 Z
1 r" X: P) O' K: H& j! \9 p
  4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。
1 B3 D1 _4 K- l; }4 K& d( b% z" f/ }+ z, \& D# ]
  5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
8 w0 V' c% M9 h
$ O$ x% e- X" Y( z- i3 i  烦恼9:剖宫产还是自然产?" q: }4 C5 @* v* Y& Z, e8 Q8 `
. L8 m3 a( l  T, t7 |, Y
  生产是一个自然的过程,除非孕妇有不适合自然产的因素,否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。# j* K4 M( v5 G0 q, C

$ e" Z8 f4 [- h. G/ a  下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表,让妈妈可以对此有一个清楚的认识。8 e& v! |- {; {' J% y

. R" s# D4 p- d! q7 \2 U  @/ c  自然产VS。剖腹产优劣比一比
+ C2 Y' U9 O' u  M5 n$ @6 C
% z, b7 g5 `; b  自然产6 U9 E( B4 I- c( p
9 W, F, f, A/ B- ~: p0 H
  优点
& T* i3 N+ y" }$ Q. ]; r% h# c$ K) Z2 P0 Y+ E: o. u# K- L, q
  ·产后恢复快,当天或隔天即可下床,3天后可出院。
% G4 z  u4 w3 l1 H6 z: ?: \  z7 G  s+ h( b, _2 L7 r- S1 [
  ·并发症少。( @7 f- y" b# i) F% m$ Y

* I$ E( A, R$ X  ·仅会阴部可能会有伤口。
( S# H, s) X/ l+ d1 m( _: w7 \  @. ~) d  ]* m4 i* v4 w3 W
  ·经由产道的挤压,可增强胎儿的肺部功能。
1 z- Q( e: R$ {" V' T
: Z* f2 [+ A- d. t1 ^8 F7 R  ·花费较少。$ }3 u3 ]# P2 Q# \$ D

' m9 M. k# p+ ^' |( S% H6 o  缺点
/ i7 q% f7 V2 f2 [
2 |, b1 e$ c; C9 g+ o  ·产前会有阵痛。" s& U) l# o! v
8 J! W; q) j  @" v$ `) M0 B2 ]0 v
  ·预产期不一定,最后几周处于备战状态中。, f0 U8 c! b1 c) T( c
( o  I1 K8 A' [
  ·产程时间长,可能有突发状况。
- R1 V5 c& E# o* v) f) _2 _0 S, @
  ·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次,否则影响不大。)
% p* ^% p& l1 G1 M1 [
9 k6 f/ B! j2 r* e/ I/ n& l  剖宫产, x3 v# i( \( r3 ^" y  O

$ p9 h2 q$ y0 @- N7 C) W  优点
  U/ ]' G* B1 U9 x
. W0 l5 Y- P# V1 ~; S0 B  ·生产过程快,少疼痛。- t  U- q, g7 _% j# H
& b* \) P6 n- g/ W
  ·可以安排生产时间。
" |. F' o2 i' K7 ~( c- e7 ^, y5 u) Z0 c( d& n. K
  ·避免难产导致母婴的危险。
5 f  H- _* `4 d9 k! F- e3 x/ ?
  ·阴道不受影响。
& @' V' [8 j' U4 d% j9 ]" K$ E0 j8 `, y( b6 u8 C
  缺点
. A- x1 r  _* ^
; b5 s, U3 P5 t: p' w2 e: ~  ·伤口发生感染的机会较高。; ]5 g) v9 U5 u

5 y' C& p% k6 P  ·产后恢复期长,通常需住院一星期,术后需长时间卧床休息。
6 P* n; _5 G( @( ?$ @
  D' A  _! J0 E5 r! w  ·并发症多。6 b  G) A) ]' u5 O1 ~+ p

4 F' a2 W8 j! {7 |  K: U  ·剖宫产儿呼吸系统并发症多。
# M/ a' q' Z: |+ c% [8 n
6 }, W! [7 W" \6 C8 F  ·再次怀孕时,子宫破裂的危险性较高。
* E6 F) Y- l6 ?8 p1 O  `/ M! ]4 T6 d% A: Z: d8 x# s
  ·费用较自然产高。
0 J5 v5 T5 S7 K; J$ v+ m1 s, _  T
1 y4 u+ Z, N+ I" L6 W  烦恼10:产后身材会恢复吗?: H8 d. @$ T: F4 N" U& l0 X

+ R( Y4 F' l: B7 J3 S# C$ k5 k' k  怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系,徐瑞祥医师建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜,如果孕妈咪体重增加过多,对于产后身材恢复有很大的影响。
7 v$ Q+ O0 W# A" O% ]# W: ~5 n" n
3 x: z. Y9 g1 ^  一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,再加上产后妈妈要担负起育儿的重任,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。5 {* |6 Q/ ]! w$ x! V9 C9 k
; m& O, w% c- }/ \0 W
  贴心建议
3 H5 H  g6 A4 t' a1 t; [" c) D6 p' G' D' Z
  1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克;中期体重每周增加0.25~0.35千克,一共增加4千克左右;后期则平均每周增加0.5千克,一共增加6千克左右。
$ \4 R# p6 ]( @
7 ^3 B& R6 P' t+ ]6 n9 v$ ~  2. 产后尽量哺喂母乳,可消耗热量。. B3 {& f( O3 }( g
! M  L5 K3 A3 [$ p: \/ \
  3. 坐月子期间,饮食不要过量。
* j* i0 O; p( K: R
- p* _2 Z6 H4 B( l  4.积极地运动并注意饮食内容,将有助于身材恢复。
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