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准妈妈担心的10件事

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发表于 2011-6-9 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

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  第一次当妈妈,心情难免有些紧张,这样那样的顾虑和担心还真不少。我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事,请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑,希望准妈妈们都能放下包袱,轻松做妈妈!5 A+ n6 Y6 ~5 q

4 D* j. b, T# p9 d2 T; q  烦恼1:会不会流产或早产?, J$ M- j4 V( }* P# @6 {/ o
3 @; y: Q$ {6 D2 U0 @9 `
  怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌,怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼,唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。
& v  D. W& I8 {0 x% u; |+ |% a! r4 N( d* W
  怀孕前3个月预防流产1 |8 n2 {+ w. k; L7 d, @7 k" Q

- ~+ C: r; q0 d1 |& l* N9 u* P  1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然淘汰,准妈妈不必强行保胎。0 V% |' ?2 _1 S
& f$ [/ |; i' \5 h& r8 z8 F
  2.有习惯性流产的孕妇,应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,从怀孕前就应该接受医师的指导,按时产检,重视怀孕各个环节。# h4 ~" o* }" c: `, F
4 m+ g. ^0 A3 g: h% Q$ w
  3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,应立即就医。, D0 \8 }' G6 F% P# @6 M& F5 C) X4 q* i
+ r! X. @* I, [/ j
  4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药,也不要硬扛,要告知医师自己怀孕的事实,请医师开合适的药。- M& O: U# A, {1 n( @+ i
9 T9 L: \8 G8 }& O
  5.注意休息,不可过度疲劳。
% V! X7 f7 y7 N  |* F2 K4 D- D
1 [* m2 P: A" M* [8 x9 Y& L" F. k  怀孕后3个月预防早产+ @( y/ |9 W, H" P5 J' Q0 p+ d

" p% C* K) d+ W+ ]5 F$ P- g, ^& K- r  1.不提重物或去拿高处的东西,生活作息正常,注意休息,保持心情愉快。3 t7 z$ p7 [8 Y, O

4 T8 q: s* ~) x! `: W: `$ ]+ Y! g  2.减少性生活,如有早产征兆应禁止性生活。7 ]5 K& \% S! m  H' ^; J1 k
1 p' W) w1 @9 `- n: Q
  3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出,以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手,一步一步地踩稳。8 h# e1 ]" [5 U# C' @+ g& N; B
5 q+ w3 ~: x0 e! r' y6 B
  4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况,要立即就医。, n( N$ T& C- ^! M% o
  ^1 l8 p& J7 t! n+ m0 h1 u9 a
  5.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免一切危险行为。; C+ v$ J4 r" y+ J
% e5 I* a# G- g% |- g
  6.如果前胎有早产情况,此胎更要小心注意。5 j; A) X7 `, C+ ^) T
& ^+ ^" ]" }% T; s0 P% o$ y
  烦恼2:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?
9 j( j1 N6 P2 E7 a
5 o1 z+ J5 i9 v* U  妇产科主治医师徐瑞祥表示,根据统计,有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或一吃完食物马上就吐了出来,这是正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院治疗的程度。
5 R- g: z  C; p. K6 [9 Q+ n
: W0 V% x( r- a* D% v  z7 J  贴心建议2 }! |; V+ |7 H* P

2 A, U/ Y3 P- b! F, H1 M  1.以平常心对待孕吐反应,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。
# z& C+ j9 V* k8 u' }# x# N6 z1 h+ @5 M1 M8 \
  2.少量多餐;多变换食物的花样或改变烹调方法,开动脑筋让自己多吃一点。4 a; Z. _5 n6 a+ p" }' ~) l
$ f7 Y' B; c+ C% \
  3.远离不喜欢的味道,避免吃油腻食物。' T4 o& D3 U' w/ F- S
8 g1 N. w5 S$ E: A* g& m4 x
  4.饭后不要立即躺下。1 T) F. h( g) }  x7 H

1 A0 u% n4 V! O7 {6 X  5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。6 B/ M) [' I$ ?, ?  a: H  @# G1 U6 q; t

9 Y7 G+ _' e, T* J& c1 K$ H* u  烦恼3:要不要辞掉工作?$ a0 \! c" v5 a7 \2 \

. N$ ~2 `; u# Q* Z) o) c+ t  如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常,则可从各个角度来衡量继续工作的利弊,作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈,可供孕妈咪参考:5 T! v7 `8 z0 M" h  q$ I
) N: r' [1 B# v- X* S2 }
  辞掉工作派
! L% H: `+ ], a* k3 ^2 o8 a
& M) R, M+ r* n* M. @. ]  *因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以决定辞掉工作。
7 p. n6 B& |2 O8 W+ B& H! T( \" Q7 h8 L8 p/ V  c
  *因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。
0 F9 `# a3 S; O3 a: b' Q- v2 e8 ?
: C1 `; {$ k! G7 C' m# j8 N  *公司环境不适合怀孕,到处都是烟味及噪音,考虑到胎儿的健康,决定辞掉工作。* Q8 }2 D% D) w- X2 V: G

% K0 `2 J" B; E' M" ]; G  *没有想很多,一怀孕就辞掉了工作,因为不想让自己太辛苦。
: V2 B/ V! v" K/ x6 y( N# s9 B$ P& [1 a! @) [( u8 B
  继续工作派0 Q- H- H# n' @' J2 T

* H1 j  t+ e" u' {: g9 M5 g  *虽然怀孕初期身体不太舒服,可是到了中期就好多了,可以坚持照常工作。* P! u0 I% r0 |( N0 u! p
: A- d: g' J4 {7 \7 v3 H* Y
  *家里少一个人赚钱,经济状况就会差很多,感觉自己的身体还可以,所以坚持工作。
% K: E( @' d# H& ?1 M
) g8 w& g' o, ~, ]) N1 G  *不工作,自己一个人待在家里实在无聊,有工作反而有寄托。
5 E: z6 v+ C9 h: L
2 X# _1 L* D; t4 Z  *不舒服时会请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。( O& b0 K+ Y4 ~
; C- M! O* k" q. a
  烦恼4:怀孕期间该怎么吃才好?7 @1 j8 {  ~! `# h$ [

9 t! Y& Z5 [2 x7 }5 p# x: I$ j1 N  现代人营养过剩者多,基本上不用担心营养不足,因此,孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。; Y( A7 z6 c; l, [5 p
0 |% Z/ `# ?: U, t4 u% n5 z
  贴心建议$ x9 ~. K1 E. S0 Q
$ R; x5 Y* F' a" f$ l* ^
  1.  怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。
2 U8 ^$ e9 }" ]" Q
/ j6 g) d7 x" u& d/ K2 Z7 Z4 ]  2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克,钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶,并多吃小鱼干、黄豆制品等。9 n, w7 D4 w; _; e( U

0 o! ^5 R1 n6 y& ^$ P9 m3 t  3. 有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。
2 r: ~1 x# R- E0 x
6 U4 k' G# }( @  4. 多吃蔬菜、水果,可减少便秘的发生。
# }0 E+ K  `( E+ v# T, H- O. Y& n3 b+ S7 P: s& u
  要避免的饮食问题+ C0 u6 y& X# b2 ]3 g0 E
6 O# ~# H  A0 @. U. S/ Q8 g; ~
  1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。6 U$ L& C& p: [, a8 |" R
. H( a0 ?' @, m$ a  P; H8 j. n
  2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求医师的协助,调整饮食内容。
6 h8 g1 ~$ N8 P7 |
- {& [% }; k- ^  H  3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。
9 u0 M1 c5 _6 g: F6 ~4 W
' k# g7 x( _- m8 B, k+ _  4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先征求医师的意见,不宜自行购买服用,以免服用过量。  M& d) S' \7 H, S
9 Z3 \; I6 [/ \, I7 }! w! `
  烦恼5:胎儿健康吗?* R9 p7 E  m0 H( V& G4 m$ x' s- p, ^6 [

- ]' v: B% W9 ?' A1 \  “我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前,因为隔着肚皮,妈咪看不到,所以会很担心宝宝的情况,特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈,会更加担心宝宝的健康状况。: [; _/ F! B5 {3 o  V( ]
/ t7 M1 x4 K& j% C7 ~& ]+ D
  想要了解宝宝健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾之下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。
: `  |1 p1 o9 i# z$ E$ r
0 v+ ^  s& M4 O; n  *阴道出血。5 B7 w+ V9 L4 C, O; ^4 U( p/ G% j

) C9 l5 S" F( J  *发烧。
. c' v# G( F) f
; N. u# ]# T2 F- G. r6 O) |  *剧烈腹痛。
8 O5 F9 [" g0 s% {& }; t% J& D# g  l8 w- r- v5 x* [, t
  *排尿减少或疼痛。, H& g1 k4 L$ G% E; }" N

# P9 R# b; C% b  *胎动减少或消失。1 J6 s0 _# J* j' m! U
1 t' r* I7 _8 g' r1 P: ?
  *严重浮肿。! L2 I0 |# Q! Y  h( X/ @
4 T5 c0 }, R: N0 ]$ b  Q# f
  *身体异常不适等。# \6 t* A9 c& Y
: @& K9 y% V; C/ `+ A' M( Z
  贴心建议
6 R0 G1 s# k; K$ M+ z/ I+ Y, `# t, ^9 O; C6 Q- V0 M0 S, b& U, m
  1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。. L3 N  q4 y, R

/ `$ S. o7 U1 z- U$ e  2.通过超声波检查,医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解,知道胎儿的发育情况。
2 |5 w* n! N8 _- M7 N
4 y/ L  r) w- s+ d  3.怀孕期间应该尽量避免危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。
' h; {! n# x. w( D9 {
$ f1 I1 f* P7 L2 v# L5 n9 | 
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 楼主| 发表于 2011-6-9 23:02 | 显示全部楼层
 烦恼6:胎动怎样才正常?7 A, w0 Q. k( _) [+ k
5 t  p1 I, x: [
  初产妇通常在16~20周可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标,建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
" B, S' c6 z9 U, B7 w. }% _
) a1 S6 C$ j! b5 F准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次,或比前一天减少了50%,甚至停止,就可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。0 i% R: z7 M# P. e9 [5 S/ j
) Q2 n; e/ J9 B# c
  不过,很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生,并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。6 C- d: \+ N, ^0 h5 H. ?3 A

  s2 b/ ?, ]! b+ A8 F/ M& \. P  胎动的算法
: z: {/ M4 H/ y$ S6 [
: [! q8 t" A9 ~5 i  K! k8 `  1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就没什么问题。
: N5 ^) L, J) p/ Q; f
+ Z$ s  l7 _- v* ~# U  2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动,如果平均每小时有3次以上的胎动,就算正常。0 _( I0 Z% A; c
) w. j8 k3 t) X! }' U
  3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常,建议就医检查。" P2 H( _$ p, J) o+ Q3 _

0 e, G. d1 o) p) }  烦恼7:怀孕期间感冒了,怎么办?
( }3 o& I. V5 ~% }  {9 H5 Q4 @+ U) y# c, E
  孕妇患感冒是较常见的问题,有些人因为担心吃药会使胎儿受影响,甚至不去就医,自己待在家里硬扛,其实,这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。# _/ B- J) K9 A( w9 x) y' ?/ n8 U

$ B% u4 u% S- H! p  美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示,医师会避免给孕妇使用D、X级药物,孕妇只要遵循妇产科医师的建议,就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医,使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物,就会给宝宝带来更大的危害。
7 O) X3 T. E5 T9 n- a7 ^9 o  k' r$ O' t8 m* V0 p7 U6 g2 N
  贴心建议3 Y" F/ b4 e5 I( h
3 ]; P1 g8 O7 r: k/ f4 r- x
  1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,可记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医师评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。
: q" N) `3 |4 b' F# h1 W
% R# g! ^0 f9 t2 c6 l  1. 孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
! \4 k: R- v9 V$ T; u0 s' z* w6 F; Z! j/ f( _$ `
  2.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。
( ]/ l% x* _+ D; `& c% M: ?# D
1 X; D2 g5 ]. G! V  药物分级" ?& x/ w( B- H5 h

- A+ }6 V! [1 S* B) w  A级药物:已在人体上进行过病例对照研究,证明对胎儿无危害。2 x7 H- J. G0 W

* J: B" W6 a, t$ w  [& Q  B级药物:动物实验有不良作用,但用于人类尚缺乏很好的对照研究。
6 U+ M5 c; o& c1 h
( s' c8 }+ k9 `  b9 J4 X  C级药物:尚无很好的动物实验及用于人类的研究;或已发现对动物有不良作用,但用于人类尚无研究资料。' X9 G9 O% x+ B' G. G

$ J0 j: J2 S6 }/ X/ n, h9 B  D级药物:对胎儿有危险,但孕期因需使用,其利大于弊的药物。
/ }, V) d8 U4 Y& R0 g5 t
) |9 U4 d4 H6 @' e5 y  X级药物:已证明对胎儿弊大于利,可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。6 i4 O5 b2 p" ]9 x1 P7 o7 K- P' o% ]

+ N8 ?$ x( h( S  烦恼8:孕期阴道反复感染,真苦恼!
& C; o2 H7 M9 N2 c6 n- s" q& d' F/ u: |  z9 Z
  正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味,如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状,颜色变为黄绿色或绿色、有异味,并且外阴瘙痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。$ h+ B) I( I( g

: H$ B% T/ z, i# g$ M  怀孕期间因为阴道环境发生改变,比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医,足量用药,可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗,导致阴道炎不断加重,不仅影响生活,少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低,阴道炎常会复发,复发时要重复治疗。
! y. j( m! f9 N! K( M# V# j9 n8 l; o& [$ X: K# \. i; k9 Z! y
  贴心建议
$ v' F9 q. m) j; o  O  x3 k* I- g, Y
  1.穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。1 d" p5 E' y* y, l' y" P
# Y. W9 I$ E$ u
  2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。4 e0 B% [  ]( `' ?( n9 {

! q8 I% [: U4 P6 P$ y' @/ d  3.生活作息规律,避免熬夜,增强身体抵抗力。
) E1 X4 Y! ~3 u/ c4 c1 d" I6 [# N7 ^+ R4 f
  4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。! ~' C2 r) a8 q; [
- D% C, g3 t8 g' l0 y5 ^' [9 D
  5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。, G& H  H6 J6 R

4 k  ^5 H( s; }. F, e) ^3 U% _4 h  烦恼9:剖宫产还是自然产?, L' i9 h) k1 |0 s

+ p5 a" s" d  J4 J; z9 l  生产是一个自然的过程,除非孕妇有不适合自然产的因素,否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。
! O) N1 H- Z8 h% V% Y5 ^  {" a0 U& V& I; O$ o  c9 \$ N0 \
  下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表,让妈妈可以对此有一个清楚的认识。+ X  P+ P2 s% ], w! Z# c& n2 P: E4 N/ x/ _& G
* @2 i" l9 p8 q. t- E3 H
  自然产VS。剖腹产优劣比一比, f4 f" ?: }+ j6 w* l; n3 O% O
6 R* {# `3 n9 K3 r# @
  自然产. U5 Y1 L1 `( B, X
: a3 U+ ]6 @* z8 Q
  优点
6 t& B( P; \7 W+ P4 J7 p
# z# d0 x! i# N: K  ·产后恢复快,当天或隔天即可下床,3天后可出院。
) ]) @& ]8 ^% D$ L* k* A. s0 Z) _. T( M* }/ h9 v  q4 ?
  ·并发症少。2 ?- G, A- i5 J
/ ]+ p+ C5 o1 R+ T
  ·仅会阴部可能会有伤口。( o  U8 C& D+ r
$ t( x1 H4 r9 N7 b
  ·经由产道的挤压,可增强胎儿的肺部功能。4 `9 d  @3 D4 J2 g7 C

2 s. ^% N& ?* ]2 e$ {3 |  ·花费较少。1 M, p, j! [4 `# L6 a# L

" u$ v$ g( ~: M  缺点
( k. D/ x$ e$ n+ g  k/ I6 y- j; Z3 o, [' l0 Y
  ·产前会有阵痛。
5 S5 t. t! K5 p& b
9 J" f8 O/ o% k, {$ c5 q& e+ X& M8 x  ·预产期不一定,最后几周处于备战状态中。: ~& ^1 w# ^& Q; r. r
0 ^, k6 v# s/ i8 M5 @
  ·产程时间长,可能有突发状况。
0 @% a& _8 A4 R5 Y1 `* Z2 n3 s9 a4 v$ q) ^. @' \- V' U* J
  ·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次,否则影响不大。)
4 q9 J, p% {" G  T/ O0 A6 t" o2 H( t# H4 S, T  {, j
  剖宫产
6 ~+ z6 U. K- \( L
4 W, m  E: v, q9 v9 G4 v  优点+ O3 o3 r. V9 k

5 e9 T7 E0 i6 r: I/ t8 N  ·生产过程快,少疼痛。4 L$ x, x! o! \( V* Z: S0 x+ C% [

+ C& w& |, X1 z2 W  ·可以安排生产时间。- I+ }8 [2 V4 c7 I' t% Q  _
0 N- D3 H, J+ j/ g0 e3 h
  ·避免难产导致母婴的危险。
+ e0 {6 _3 z$ [" n" X; Q0 g. ?% C" r. H
  ·阴道不受影响。
7 o* d% \3 i( g* x
) N. n: Z- I9 z/ U% n" ^& \( S9 }5 s  缺点
( b+ @4 o; c! C) s3 A, |. r# q  N4 c' B% q# w
  ·伤口发生感染的机会较高。
- W: |, X2 M$ |6 ]4 C+ b. o) B$ j: u* ?# P" v' j
  ·产后恢复期长,通常需住院一星期,术后需长时间卧床休息。
5 t) \2 Y% o) q& ~: B8 i/ F  V1 F( {; l  s! W+ }
  ·并发症多。
- l. a$ H$ l9 N! r6 P' a( v. T9 O$ R1 x1 I0 V4 z' V
  ·剖宫产儿呼吸系统并发症多。
  V& [6 |8 Z% d% A* Y3 P
, V, E% d) N' C$ _& [4 R5 P  ·再次怀孕时,子宫破裂的危险性较高。
' G7 ]; g  p+ X' G3 P/ I, C8 Y9 Q) o- w
  ·费用较自然产高。4 M" g) _; B  h+ K, }! @

8 d, U* {8 x* U" f' S+ L' `  烦恼10:产后身材会恢复吗?7 p$ p( \; K( h% O* q: B

7 r4 `1 Y1 \9 d% F" m) D  怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系,徐瑞祥医师建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜,如果孕妈咪体重增加过多,对于产后身材恢复有很大的影响。, w# \/ ~% ]7 n

3 {. M" B4 M" }6 j3 y; W  一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,再加上产后妈妈要担负起育儿的重任,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。2 r8 u5 Z+ E, @4 F  X
& ]% D$ m- x% j4 n7 a# P4 P1 o' t
  贴心建议
$ p1 l# v3 j* s0 N2 x; k/ i  }2 Q# ?$ V& f" T# Q# E+ y
  1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克;中期体重每周增加0.25~0.35千克,一共增加4千克左右;后期则平均每周增加0.5千克,一共增加6千克左右。
, ?% A1 |* D5 ~+ b
8 f4 P, K$ W7 a; i( D1 ?5 x0 Y  2. 产后尽量哺喂母乳,可消耗热量。
9 Y  {% l; ?* k
2 Z0 o6 @, x$ Z  3. 坐月子期间,饮食不要过量。
% F. B7 Y' U3 z: `
0 q" P) W4 O! {' U! b; f) e  4.积极地运动并注意饮食内容,将有助于身材恢复。
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