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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑
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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议6 L6 b% ]4 r6 z) g3 M
5 l+ j( b2 Z! K会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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2 z1 B% O% Q# v, A% L' C看看光明面 1 z( O" @9 _8 Y" ]
# _8 l) z6 E# x! g# l3 z梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了+ L# e, o% y$ J+ W
6 @5 e- m4 \0 h* Q9 ]% e19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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5 q6 T4 ]* t- e4 J2 h宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐5 w2 i" t( O8 [. h& Z
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点 0 K& a6 v6 m" f: X" K
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 1 l, n2 Z' G0 o Z# C
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4 H* d. M5 H: [* M有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 4 |8 z6 |9 O/ B ^
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用牙线剔牙 : \4 H( x8 d# s) {* p2 G0 s& x+ j
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患6 G% H N! I8 u- ?
$ ^/ T4 x* x' b8 L( [的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 . E0 B2 r: C7 z9 X( S! h# J9 U
, o* N/ U9 o1 q! j2 s更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的# T3 W) X8 v6 [ ^
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人两倍的死亡率。
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- x8 e* G9 D) b杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是 L1 h2 [; p( H# X, H% s
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安全的性。 5 E- P$ @: x$ I, i, G5 W$ v: U1 `
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捐血 $ ] q7 b X0 I2 `4 ?! q! X! v3 f
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低7 {# \- m; l3 i9 Q' C- ?
$ I5 ?3 l& r( W$ N: r4 }心脏病的机率。 6 `4 S+ G' z- L* {8 j
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管) I$ a, }9 R$ H
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疾病及其它老化相关疾病的机率。 $ h9 @! r, a6 ?$ W2 n5 [
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8 V/ ]* _/ m0 Q; I9 @2 u/ s$ o走出去
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6 c+ F8 G) _& J哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都: I. x- K& d- b8 ?0 s$ _
6 H! [3 Q) E! n2 g是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端
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0 V* a5 K$ Q# a一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 3 K" i! g: C q7 k3 }9 J
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开9 B. K: z4 M$ A. n- v
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏
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$ ]0 L, f' x0 C大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活) W1 g$ Z. l) j# ^1 E! S2 J
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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# P8 F8 j M/ r( \7 H" |试过的新事物。 7 W0 |& J! r% l q: f
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用大脑不冲动
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7 O: K4 Q& P0 z7 E. ?$ @在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人6 E% q$ O) G8 r8 W: ^
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大/ l1 r& v5 Q& R0 W
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脑思考吧。
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/ Q) u. ?' R9 d* R, r2 z去看医生 ) W% U3 _6 y7 Z
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6 V$ H2 i# G6 m( y* f大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 6 T( R: \: e# H# X% a# I6 ]
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: t1 U, M: m5 u. I要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 03:16
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