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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑 4 C* f# o4 `% ], s: _; E! ^( C% m
, y, F: T! n3 D男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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5 `, l( I! {8 \/ C [6 o& b看看光明面 - H3 R- N' Z, p. r/ r; i, C
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了% V) p- H% r4 D. X7 R/ t3 n+ e
6 g2 H' }6 |! J4 y19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 . K; t I% |" V4 p" ?; a* u
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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" S0 Q9 r7 f, e! [观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 0 B. x$ h s- p- @
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e, r# a; D, J) a- ]2 w. n; B放松一点 , o0 C6 [, _4 O, q; J
1 K8 D& ?) \% u- Z1 f9 N英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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- w! H, Z5 [& t$ X/ \有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男) |4 D- b0 a8 I- w, ^/ z
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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0 A3 L1 P: c" {2 R用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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2 C0 B- e+ q0 u! k$ ^; g/ H; d# j8 s的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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人两倍的死亡率。 : h Q! ~4 B* L- O
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5 z# ^+ |! {1 ]杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。 + U b! i+ q6 V" A0 n' N/ q1 I
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* J% Z1 a2 T/ M4 d/ T9 Q捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低( z. o' V i2 m
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心脏病的机率。
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" y" C6 L0 v9 y( w9 k研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管7 Q/ K. M3 ^0 J5 g
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疾病及其它老化相关疾病的机率。
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6 t( l( M p5 ~4 a; L9 h9 i走出去 5 ?. T6 _1 g% x8 D$ z
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! W5 k }$ F' }4 J- ?8 o$ g哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都 q8 r& ?4 {! b O* g) `) o
( F$ n: [( L' X- w是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 3 N, r1 F9 H9 e' {6 F) {0 F
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走向红地毯那一端 ' r7 j2 i* G; I" M/ y+ c
, [6 t _- D3 Z2 U一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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. H3 e5 F* g( `, U0 { t: W6 E2 h一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会# g; |, n1 g' M. s' T- n
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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( T" }2 ?5 ?& f玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活/ j( a8 Y0 d9 K6 a8 L# _! }
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝8 p0 u! e' D5 O! m! h
4 u; ?" r/ r$ p3 x, N& d0 t8 s, O试过的新事物。 0 x- r7 Z6 F# x" D
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用大脑不冲动 7 h8 r9 o) J$ d
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5 [3 h/ ~7 Y! G- @在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国3 P2 y$ m. r) k2 R1 d
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 04:16
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