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宝宝营养餐:香菇鸡茸蔬菜粥

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原料:鸡胸一块 盐1/4茶匙(1克) 干香菇4朵 胡萝卜1根 芹菜1根 姜1小块 大米50克
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做法:% }; _: e" A; z% c3 @
' i! `) U# _2 F3 @8 G2 b
1)将大米洗净后,用清水浸泡。趁着这个时间,将鸡胸先切片,再切成碎末,放入盐腌制。
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2)干香菇要提前2小时用温水浸泡,浸泡时,在水中加一点白糖,这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后,用清水冲洗干净,挤压出水分后,切成小碎丁。
6 c8 d( z2 z3 I& M! Z
# T5 r0 s0 M7 z3 E0 C5 u: ?+ [3)胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末。姜去皮切成细丝。6 F/ m: k. ~# q0 o8 b/ T

/ n7 k* ^, T3 i& t4)锅中倒入清水,大火煮开后,倒入大米搅拌几下后,改成中小火,煮30分钟。
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5)待米开花后,粥变得粘稠后,放入鸡肉末,香菇碎,胡萝卜碎,姜丝,搅拌均匀后,改成大火继续煮10分钟,在煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底。
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) S% X$ K. P7 \0 S% L$ Y6)最后,放入芹菜末即可。- N- t4 {) h6 r3 E
' r% s, y) `; ?* M6 k7 T% J
超级啰嗦:
; t- S2 r. m2 g- E7 g1 D
3 T& w+ \' h) c% U1 U3 n% T1 i如果仅仅是给宝宝喝,就不要再加盐了,在腌制鸡肉末的时候,已经放了盐。小孩子不要食用太多的盐分。但这款粥的咸度,对成人而言,明显不够。宝宝喝剩下后,妈妈们可以再调入少许盐,和爸爸一起努力,把剩余产品打扫干净。7 C/ L4 \% p, m  i% ^% B
7 p/ A/ ~- s5 D. v: c! W+ B; @8 r
不同年龄段的宝宝妈妈,根据自己孩子牙齿和吃饭习惯的不同情况,控制配菜的软硬程度,多煮些时间,粥会更适合他们的口感。* j, ^* Z+ W8 `: c$ S( [$ o* x
5 ^2 ?4 k  L6 G9 B( D# ~: i; c
恩,实际上,不但可以给宝宝喝,给老人当晚上的主食也很好,就算你是一个满嘴健齿的年轻人,做这款营养丰富的香粥,也是早餐或宵夜的好选择。
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