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第1步:给宝宝美丽的肤色
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有的父母肤色偏黑,准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。
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第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽
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3 B* N, Z+ ?6 Y% T4 ~) E如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用含维生素A的食物,因为它能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
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比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。' ~3 t1 q# @7 v
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第3步:培育光泽油亮的乌发3 F. [9 p- X2 J. v5 V/ e
3 i7 W+ ~' F9 H: R6 K+ Y6 e5 x如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。, @- P( w+ \2 w6 A1 z+ y
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第4步:保证胎儿眼睛正常发育的要点:
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2 [, U% t7 C1 `" w% | ?+ c& i, E' E(1)准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染,不要任意服药。
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* f% |- |$ {$ L, ^3 h(2)不要做X线照射腹部,因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感,容易引起先天性白内障等眼病。
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(3)多吃新鲜蔬菜、水果,富含钙质和维生素A、D的食物,避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。. J- Z8 M, j% v/ O+ B' Q
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第5步:打造强健筋骨! q7 g0 Q% u8 N! S' p
. [% ^8 `' R J* @: L1 _如果父母个头儿不高,孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。
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第6步:让宝宝更加聪明伶俐
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- e) x2 j p. Y% \, L' X6 Z! }3 W所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。
7 q- A- {5 f$ g' w# x2 y6节“体操”帮你孕育健康宝宝
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4 P) l5 L8 A! k. E1 J. z第1节:布置一个温馨宁静的环境
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你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。1 g0 x% ^/ G4 v* n9 c$ V5 w
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第2节:通过语言传递心声9 e0 c8 C0 M3 I. n, e
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每天只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你!”“天气真好!”对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。, F! c0 [* o8 @: S2 H k
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第3节:接受音乐的洗礼( c; X+ Z* l" K$ ^
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每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。
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第4节:与幽默亲密接触& G4 C) Y x* v, f: L3 d
! [9 k* N8 s% L3 o* P& G欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一下。2 c! a: z" b. X! ^8 R
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第5节:美妙的想象之旅
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你可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮可爱,体型是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。
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第6节:记心情日记
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. B" n& ^9 e1 D8 ^7 h0 j+ {: o每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。如果这一天你的心情特别的糟,没关系,如实记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧。 |
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