能养肾的黑色食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

黑色食物往往是滋补的好食物，能滋补养肾的也不是很多，下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
工具/原料

• 黑枣，黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
  
  

/ R2 v3 [+ e5 G0 L( X. e+ {方法/步骤
3 Z" [5 _, X% v. O

• 1
  黑枣：
  , D8 K6 o" ?" D- V4 `! g5 h0 D　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
  
  
  ! A) L- B: z( Z
  
• 2
  黑木耳：
  　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
  " w  V3 K2 i' x- e5 p, O
  
  
  
• 3
  , T; w7 ^2 [  S( R0 r0 B) E黑米：
  & t7 E8 z: Y$ [: G! M5 P9 ~　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
  ' K$ @, h  m2 V! ~9 N1 Q* h! l# s
  * M! J% W) Q: @* X3 T8 }0 g# H
  
  ! v/ z  t9 F% W" }0 }
• 4
  : J3 t8 m0 |0 a% I, K8 ?黑荞麦：
  4 m- s/ f# q: B+ `0 p7 o) B　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
  ! N/ {3 v& B7 I* X
  3 f: u2 T" s8 r% i
  & P* a2 L/ r* v
  
• 5
  " }4 q1 u$ \& e黑芝麻：
  + n: n8 H2 k- ^6 Z
  / w/ h( n3 [$ `0 @5 B1 h4 h% n
  
  
  　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
  3 y# \& y. J3 X; r
  ' M% }7 z# R. z% {4 ^3 N/ x* C9 z
  - O: e3 P/ S9 d2 q# K
  ( T8 h! x/ s3 Y9 c; M0 R
• 6
  ! u2 J* i( s" z, [: w黑东 革 阿里：
  0 t# `6 F4 X2 N2 K7 M, p! j7 b' s             东 革 阿里是养肾佳品，男人滋补都是吃东 革 阿里，一般都是泡水喝，有红黑黄三种，目前进口的大多是以黄色的为多，男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。
  
  + I7 d9 J3 }9 I% b" @- w
  1 V) j# B0 J0 w, a( q) N" c) T0 q
  8 c: A! }7 i# i9 |1 r
• 7
  黑豆乌鸡：
  　　黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
  / s6 g/ W- j' q6 R: k( n
  7 M: C# I" l8 u0 ^& S5 `" U. x
  
  8 |3 T: N: j' M& DEND
  
  ; G* V" c) J5 G* @+ f) O, k8 x# c

$ n4 |. q. `; O% B& x% Q
3 @( S! q* ~8 I4 L- g6 z