3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
4 n& }/ k8 K" I' k. ^9 ~& i专家:中国中医科学院李志更
在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
搓耳
+ Q  P& A* Z: b' o; r3 J7 w推荐指数:★★★★★
, C7 j- f4 ^1 C按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
2 E  ?3 k1 N. @0 m8 Y2 `推荐指数:★★★★★
7 W, e+ E3 T5 w& D) n! O  [3 N. i腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
6 r. g1 ~- i3 K  L9 D. _7 K将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
, P0 z( {" z6 p. K. `( ]推荐指数:★★★★
+ e$ G% S5 l) U2 z- A8 L  m此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
1 K( h+ _# C& w; V8 ?: A, `2 _6 A将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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