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# p6 E3 e( R: y" Q 随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
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血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。
' ~* |3 g# [8 J/ N, r5 ]" [血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。
. f `5 C& U& k, M$ i8 S2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。
1 X Y/ i; w0 Q" O6 U平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。
/ v3 c0 s3 L& s6 V3午饭过后犯困。
6 K c5 C0 X& t( n5 p2 T: u中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。$ ~$ Q8 H) I$ b* |, ?8 r
4蹲着的时候胸闷气短。7 N$ A/ g7 V3 r
血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
! ]* z2 g! U& x" F5 H如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。
, U+ U) P8 O# p) Y$ x6 J适合疏通血管的食物有
2 r- j; S9 I$ w0 C9 s2 G8 ~& y1苏麻油
7 i& Y" V& _1 E. c$ @% A( l) r苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。) c9 @5 e* n! L( w
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。7 B- ~- R! ^8 A
2三文鱼
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
# Y. E, n j: l: c+ H" g$ N1 T* r2 l3多食大豆
/ j; C) n# D& [$ {大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。: s' Z$ ?% [6 O) x9 G( ]/ U0 W5 X
4蓝莓蜜: q3 i7 e$ F2 u3 K- s
蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。9 B' r, @: L5 O- |( @% x
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。9 l$ x7 j) a$ o# M
5坚持体育锻炼: ^5 I$ i: a8 b* V% E
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
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