血液垃圾过多都有4大征兆

阿牛

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随着年纪的增大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理，血流就不会通畅。血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时，不太能察觉出来。如果出现以下4个症状，就该警惕了。

血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp)

1早上起来会头晕，晚上会清醒。
! }# r% [) B2 q# B8 H血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。
6 o$ A- T& a/ a* B  f$ K  h  L1 b- j2一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊。
: I" D8 L/ X: [; R平常眼睛看东西还行，但久了就会一阵阵模糊，看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西。
3午饭过后犯困。
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。
. I" i$ E/ d2 u' N' G$ z4蹲着的时候胸闷气短。
8 @  p/ {$ b7 E6 r$ ]血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
如果你出现以上的2个症状，就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症，需要积极综合调理，包括药物改善和饮食生活调理，避免并发症的发生和发展。
适合疏通血管的食物有
( U7 F3 t& E  a+ [3 [+ d2 }; m7 r1苏麻油
2 ?0 w7 u2 l: I, q$ U9 g苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少，所以能够促使血压降低，进而抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞。
1 f7 h% h' F% M3 a* b2三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
5 x) q3 Z5 U& {, ?6 I, Q& l# J5 X) f3多食大豆
% R5 E) v: B$ S& ?7 ]8 L大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4蓝莓蜜
8 Y* k3 C7 y2 R& P7 z" K# M* ^! W蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效，而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的损伤，增强血管弹性，改善微循环系统，对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
+ M0 E' o  A7 a- p! U6 m5坚持体育锻炼
* e5 a  `5 @( q2 m  t  x! p6 O$ a如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
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