肚脐旁一穴位竟是肾之眼

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    肾乃先天之本，肾的强弱决定着身体是否强健，肾对健康有重要的作用，尤其是男性朋友更应该保护肾的健康。那么男性该如何补肾呢?除了锻炼身体、吃些养肾食物，节制夫妻同房频率，还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。下面就一起来看看四大补肾按摩法。
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资料图

四大按摩补肾法
/ u# i) }( i/ Q& c1、揉按丹田
方法是两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。
, b3 q8 V9 o- Q  w$ N2、搓擦腰眼
两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
  z5 p; \' T# ]  N# B3、按摩肾俞
6 C% h4 a# J# j肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
6 M) S+ N; z( h4、按摩涌泉
$ ^& b* W, t( C: Z& G方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强肾健胃，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
饮食健康肾才好
* Y9 n3 |7 C- B# Z0 n【麻辣酸白菜】
  z  e1 T4 q6 d: j8 T2 f( p. s6 E做法：白菜洗净切大块，茎与叶分开。把糖、盐、醋、生抽混合备用。生油倒入锅中，烧至冒烟，下花椒爆香后捞出。加入干辣椒炒成黑色，放大白菜(先放茎稍炒，再放叶翻炒)翻炒片刻，加入混合好的配料，烧开后盛起。晾冷后加盖放入冰箱五小时左右，食时加味精、麻油拌匀。
1 ?5 s) E1 [1 b6 M* e【酸辣韭菜】
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做法：韭菜摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出后切成3厘米长的段，撒入适量的精盐腌至入味，沥去水分。红辣椒去蒂和籽，洗净后切成细丝。辣椒丝、醋和味精同放碗内调成味汁。韭菜放入盆内，加入调味汁、香油和辣椒油，拌匀即成。
【熘豆芽】
做法：绿豆芽洗净去泥沙。葱、干辣椒均洗净切成丝备用。锅放火上，下入油。锅烧热后下干红辣椒丝和葱丝爆锅，下入绿豆芽，烹入料酒、下盐、味精、醋，翻炒即成。
2 |- n1 {1 b' Z1 c! R【鸡血汤】
. T+ G1 p6 h! w' n9 k做法：鸡肉切丝。豆腐和鸡血切成小条。海米用沸水泡发好。菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，用沸水烫后，放入冷水内漂凉，捞出挤干。锅放在火上，加入鲜汤，放入鸡丝、鸡血、豆腐、精盐，烧沸撇去浮沫。再放入菠菜，用湿淀粉勾芡，把鸡蛋打开甩入汤内。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
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