正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 金钱
- 0
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-6-2
|
体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"(eHow)网站近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:( G. I& I0 i/ {3 \3 Z
1.绝对不能再喝酒
6 l: W7 c$ S. n; e! ?. Z5 _1 h6 V0 M/ _5 C1 A* E6 ~! U, W
虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。5 G* x( A/ d9 e/ j* ~
q S7 J( ^8 k$ a
) d( O3 J' M6 U5 M
2.减肥
3 S( X: \, V6 g! s$ u4 `. y: v1 J0 n$ n7 r4 X
由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
. w6 ^ k7 k- P6 L- O& ?. E3 Y. P' w& l
3.尽量避免各种药物" Z2 e2 s# Z/ x( C7 L
: U: P& {: Q$ V" r 受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。9 w$ D! B" h8 }( j
6 ^- y% W M# g8 A* ^5 F
5 U1 b2 M- I1 U8 U9 S& ^ 4.少吃肥肉和油炸食品$ U+ t# C, e; m y7 N$ i9 \0 v/ u
7 V* t4 _! |2 ]/ W6 a" }4 |
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。1 \: z6 s0 z$ o5 }0 C
! y, L8 O, h* Q. z
% k9 z( j" y7 D5 `0 o* H7 S
5.多吃有机食物
7 h' W5 a$ j+ d
5 I* \2 [, c$ F& t 有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
0 @6 [- D; J/ H% U% E
# Q A: `5 J9 N" D/ A8 t 6.补充重要氨基酸
, \& b) U( A4 T5 f( c% u! @% H5 G2 O
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
* Y) Z( d2 z: j% r6 @. W; b4 i* B& t2 K; i5 d& h
7.多摄入蛋白质
. V I3 N; H8 h5 I2 p% f
( \( ~! h q, { 补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。 |
|