蹲厕所不要超过三分钟

阿牛

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6 e- ]! S# W: D4 g' y1 J蹲厕所不要超过三分钟
. [7 {+ \8 `; R' t  m1 Q* T5 O0 h　　现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。
9 v! s3 q; \9 d$ O　　最好要养成每日定时大便一次的良好习惯，排便的时候最好不要超过10分钟。正常情况下，大便在1分钟内就会出来，所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马 桶，这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便超过1分钟没有出来，那请你站起离开，等有便意的时候再去洗手间比较好。这样可以更好地避免长时 间蹲厕带来的疾病隐患。


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