早上起床黄金10分钟，你可以多活10年！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

   
3 z( o5 ?& ?2 X$ R- Y* ?" H' j
; k; h& L9 K" V7 E6 x手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。


! F- v! M& Z+ ^' Q         早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！

图片来源于网络

1、两手对搓一分钟
* \7 X* k* A, V% F2 m$ e9 d9 d手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指按摩头一分钟
. ^- H: p# P+ N1 Y' h手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
: {3 q; O7 G9 ~3 Y9 @双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
  J1 d% t, M. q" u% ]! x4、转动眼睛一分钟
1 w7 o5 w& e9 f+ W. l2 E眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
; J+ V/ K* F' t" |% h1 y5、拇指揉鼻一分钟
. D/ o$ M2 Z5 j' m双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟
2 Z8 G4 F; M6 i6 @6 L  E用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
. J3 B5 E1 n) @8、收腹提肛一分钟
- F2 l9 @+ \. e7 x) G' [4 b反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
! N& {* \$ _6 j" e4 W2 @9、伸屈四肢一分钟
) ?2 Y  i) n9 `1 {# q% B7 G5 I仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
* g8 h- m6 D6 \. r" U4 [10、蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。


. N5 T$ _) x( [8 F. Q3 C. }