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) O. B( e% C9 l5 y& u/ \, O 吃什么能养护血管?, F( C5 M# _# S, x
小白菜(保持血管弹性)- y. B4 L/ B7 x/ Z; W
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。* A- @6 y5 |$ K: m
菜花(血管清理剂)
$ T1 g0 ?5 K2 w/ c9 c+ \ 中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
# `2 O# H, a: _+ G6 Y+ } 芥蓝(软化血管); j" k! J6 L) x4 I9 F) A1 d
芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。- p5 a! j* j. E/ k+ `: }+ f, k
西兰花(血管清理剂)
, o9 u& i5 I! } ]. t 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。9 b4 F9 }% U' f, P2 X1 w
西红柿(抗氧化)
! V) P) f0 t z; p: t% G 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。, N2 T; Y* p% K/ }5 q! d
茄子(增强血管弹性)
8 m6 W% u; \* j; H2 ~茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。
( _; p' Y |; w: E, T 胡萝卜(排出毒素)
! |1 i7 M9 C+ A7 c 胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。0 S$ }& R# j; i. q. N
冬瓜(预防动脉硬化)7 Q' v/ ]+ `/ Q( m* N( }6 ^1 l
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
, J( x% M! ~4 J3 L7 A7 x7 Y" j 玉米(软化动脉血管)( D7 d6 q1 @6 A: h6 Q
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。% f( z3 z$ p- q' Q7 n* z9 \
洋葱(抗动脉硬化)1 Z3 w7 y' `" ?) r" e
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洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
2 z# m: `( W! x2 Z3 _0 a# J2 i 大蒜(防止血栓形成)9 B8 Z$ U, W6 R
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
6 e5 m) h" w: ~" c( s 黑木耳(排出有毒物质)% }6 l1 f7 i7 n/ O2 U
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
# J, y9 H& `2 V 海带(防止血栓)6 q* z' a# T. d" I7 ]3 S& D
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。; ~$ F( f3 ^/ }4 C/ I) a
花生米(清理血管壁)
/ g+ \) `+ F [& V3 I 最后介绍的这个是花生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。3 ~1 w4 i6 e& p* o/ x/ m7 y, C
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