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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
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1。 红枣熬粥& S7 M0 v* W: c( q1 a0 C/ b
食材:红枣10枚、大米100克% Z6 E' I4 B% e4 w1 l& A6 v; I; q
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
3 R( n+ ] U+ n# ^9 [6 ^0 j+ W! L$ {0 a 食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目; z) i# `4 l. Q# y( |! K
2。 红枣泡茶
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3 t: E/ ^$ x7 G# U 红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
/ h1 m4 X. q: u% I! K 3。 红枣泡酒
. Z4 ?6 A7 b$ v# G 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。5 c9 }4 F4 y: p& ?) e6 f( j0 w
4。 红枣熬汤
- V3 g0 W4 }6 j; s; ] 食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
, h1 |# Z- C. |/ a# |4 g* F 制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。5 c, k, N. `) |) l- z% G
食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
& D% s% s( s9 u! c" P1 x$ V 5。 红枣泡水
5 [: P, E/ a; @6 X$ |5 O8 }+ N 将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。
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