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- Q3 c4 A% z3 I3 G 随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?( B% j7 j! Q7 H: G
5 H6 G' f* \! g6 D 下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:0 B7 z& G1 j& f' J5 c: ^
1。 泥鳅& X- y8 B! o% B
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。5 ?4 a$ D. C3 i/ o. N+ D4 [) r
2。 干贝
# @+ _" [, T2 v6 i) d$ z 干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。+ t4 S! }1 r- I
3。 鲈鱼$ R2 S- `7 e. L. y2 I2 V$ B; s
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。1 s' S5 Y* S6 @
4。 板栗
8 [6 y1 T8 z* S! u/ p 板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。* A" x# S4 S) c# S; N$ G; w W
5。 枸杞* ~) l1 s3 O. V% {6 Z
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。8 T' [' c3 C0 Z" E. t) w3 E+ s$ y
5 H8 U8 e- S# Y. y3 y 6。 何首乌$ L% a; o+ g2 U1 c+ i
何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人
% Z& u |& O6 r9 p: v5 }4 ` 7。 黑米1 x5 O, i! o( z$ n3 O& P
黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。
8 Q0 Y( ?- D9 S+ Z% f6 e- K4 J/ j 8。 黑豆
5 s) L& f0 ^+ T 黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”. a; x4 e0 b# S$ t/ g; |; |
9。 山药. f. Y" b5 I. P' P) ^
山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。
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