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粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。# ]! S/ X9 ?7 \$ W
![](http://i0.sinaimg.cn/dy/slidenews/18_img/2016_21/3209_5068666_230735.jpg)
3 @: Y( G8 X {/ s 1。 枸杞红枣粥% y: h! O. ~- k* o2 `
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克1 o. A$ l3 e0 }/ w( m5 p
做法:+ W. i9 ~ @0 W( R- d
1。 将食材清洗干净
) R8 c, ]% v/ L* U 2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
" M$ n' h* E! b0 D" l: i 3。 将食材放入锅中煮熟即可。
: ~% U5 D8 J3 Q0 P' L+ m8 A, Y9 {+ x0 v7 n1 \6 t
食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。& D: a& K) v) x Z5 [5 ^* q4 K$ r
2。 桑葚糯米粥
+ q/ \- ~8 a! m 食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
; [ M8 y7 |2 W+ w$ I( i) O 做法:) Q/ L( V/ z4 o) Y) I% ~8 J2 U/ t
1。 将食材清洗干净。
1 A/ E* Q$ ?% P- m 2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。
# C3 l3 b8 `3 B0 e8 B9 f 食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
6 y$ u$ g- b. |/ q0 |/ B+ X9 K 3。 猪肝菠菜红豆粥" t! D8 e4 v7 T- N; Z% I- u
食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克. U2 {2 ?, @: a0 N" h) u) q% S
做法:
. b2 {7 b- ~* Z; Y3 b% e- | 1。 将食材清洗干净。
/ `, \7 }2 ]+ A$ I% A; D* u 2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。" H X1 D8 [0 F$ I8 F
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。0 n* z6 L. N u. @3 c# ]
2 {8 F& G6 @: c# D0 @/ d
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