三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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3 v3 t5 e$ y0 Y/ M! f　　1。 枸杞红枣粥
8 ]. f  S$ N1 e* ^- D: H　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
6 D) M3 j7 s, |　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
9 ^. ^, W) n1 C; a) |# d$ q+ ~7 y$ P. }　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
3 W2 K3 [( J  ?5 s4 ?& c4 `　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
6 ]5 ~. |3 F! Z0 W  s　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
, @# y  h" C; D; O' W6 b　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
0 u& Q7 ^, |# i. J1 x8 H0 m0 {" e　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
% j* ?( Q4 @- [& K% I  C( E) z　　3。 猪肝菠菜红豆粥
$ e) f2 _* ~% ]& M6 _# ]! G4 ?　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
+ J8 t* `7 q- c: c; Y% q　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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