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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
' j$ K5 I4 `+ K& M 伤胃$ R. m2 N! p6 A7 Z6 l& |/ a" j
十大食物
! S0 x7 U) _5 ~+ \$ u: X6 i 15 C9 u6 T9 {/ ~! E. l6 k- |+ J" l
薄荷0 E$ i0 F$ r' B! `0 {4 O9 l. C
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁
% }4 @# t7 _4 E3 Z# ] 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡
& r" C+ k# G6 n/ s9 x 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。7 K1 m9 ~; M2 x- @+ z, s
4
) ^) y6 `! S' E' z2 ^# P. u% A 西兰花
" o6 M) n- V+ I9 W 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。: _8 z. U" w, e4 h6 m( x. t
5. ~8 a+ D/ h, O
番茄
8 g( |6 T' O- `9 d/ U 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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" x* t* `1 X& @; j* h 乳制品. \1 b6 y: k% J" v
8 E5 H7 S5 O: f4 S# ~& N& r4 J. i% r 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物
) t# y( N) p6 h" E7 |* P; T 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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8 j! Z9 X/ c* C2 W3 R( ?' R. m 冷饮0 x+ [* v. `' Z, w! j" }
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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% C2 g; r1 D8 a0 w2 | 巧克力 `6 h- \% T' x M$ F0 z" u. R
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。7 ^. r3 B' J7 \( F: t7 M" ?
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豆类
v( C' |8 C$ O1 s7 B) ^ 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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