正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。如西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等食物中含有丰富的维生素A。 k* {) g, _& ~1 s9 a
2 u: k# o! {% J2 _$ {$ C
7 j* }: }9 N9 w- k1 U
7类食物让你远离乳腺癌(东方IC供图)
% n. n% D R2 h: O5 J乳腺癌,一直是女性关注的重点。近年来,由于各种因素的影响,乳腺癌的发病率呈现上升的趋势,爱护乳腺,保护乳房,势在必行。平时饮食中多吃7类食物能够有效预防乳腺癌哦,是不是很神奇呢!0 m+ v4 D8 e8 ~# [
1、吃海带
5 @2 t, p% W) w2 h- P7 `) O" r根据研究,每天吃海带能使其52%再复发的风险降低。这是因为碘存储的主要是在女性的乳房,保持足够的碘水平很重要。另外,海藻类食物可以清热解毒、软坚散结。
5 p! r0 h( f% Z' n A研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。: @/ `* O; V2 B! Q3 H
2、喝酱汤
1 O# u$ |, T7 P; \* d# w, r酱汤的原料是大豆和盐,而大豆含有的异黄胴可以抑制癌症,闭经后的妇女食用后效果更好。调查发现,每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。因此,经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能使乳腺癌发病率降低。6 r* S: C% o5 ~, Z
3、含硒食品
$ w9 L( |3 w3 U+ f巴西豆、肝和肾等食品中,含有硒这种微量元素。它与一种酶相结合对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。同时,大蒜最好弄碎生吃,每周几次,就可以预防乳腺癌。
2 C4 e9 T# O/ ?" i4、红苹果、红辣椒# V9 ^- u5 G9 Y3 I! n' J
“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分,可以遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还能使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低,这可以防治乳腺癌。
2 x7 x. E8 s# t1 v- H/ g) [5、胡萝卜
1 d4 x. U2 F$ c* f+ w- q+ P8 n. _& d1 k1 x4 H E: f
胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A,就可以维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,还可以刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力。胡萝卜最好是熟食,对胡萝卜素的吸收有帮助。
V4 F5 c5 M4 K, Q u6、喝豆浆" U, L: x$ p C: X. v8 I( h2 t
根据多个研究,喝豆浆能使乳腺癌的发病风险降低,还可以降低乳腺癌患者的复发风险。' v( `0 t: Z" Y/ C! `/ H! }' ?& O- a
7、维生素A4 D4 X2 |5 X; C9 B5 c
维生素A能保护眼睛和全身上皮组织,就能间接抵抗各种疾病的感染。每天坚持摄入适量的维生素A,那么,患乳腺癌的可能性就会降低40%,对女性健康有帮助。一般来说,女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。如西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等食物中含有丰富的维生素A。 |
|