睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

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"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
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$ |7 `, U( L8 C6 G/ \' m“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
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6 r) {5 u+ S' F0 R4 q1 s怎么判断自己身体是否有湿？
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1、头发爱出油

6 q, O$ X) d$ |( ?# {2、面部油亮
1 h- G- G7 v. h+ i6 n0 C( o! g. @
& L* \, g9 @2 a# E; A4 D* H; C4 B/ y3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

* |* G- q* Q0 {4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
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8 G4 s6 P- ]- ~/ w& m) I6 F5、小肚子大
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) Y# d1 X& i$ D8 E$ U6.耳内湿（耳禅湿)

) C8 b0 a1 K# a  O- J7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。
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如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

/ p; F8 q1 w9 a& ~% R# w; T8 w1 |专家支招“吃”走体内湿气
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/ ?6 L3 Z; F8 r) ]5 z! u5 p; G俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

( g$ K4 ]. s1 C' ?8 `, X做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量