正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
无论何时都能引起人们的关注的话题我想就是长寿了吧,因为每个人都希望自己和自己爱的人能够健康长寿。那么哪些因素可以让人长寿呢?大家想到的一定都会是一些好的方面,殊不知一些看似不良的坏习惯懒习惯,反而也能让人长寿,不知道吧?赶紧来看一看!$ g, s/ E2 p, R0 z
4 \; P0 h7 N4 h( Z
一、合理发怒有益血压) k& |) k5 P+ k2 Q
: H' k6 A) U0 j9 f6 r) q% {6 F
没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。" v. z7 [( F3 k6 g2 R, J* e, H
, m$ E4 Z! o0 Y+ S$ S9 x* f. r
心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。7 z/ w( A% R/ C
4 R/ X/ ^& y3 H, v3 \" Q& E 二、偷点小懒助你长寿7 g$ f% `0 O7 _, A
9 I: B6 L5 ^, E9 G' I3 l 公共健康专家说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。. U8 E9 Z4 B5 x ?: n
( O2 V; W. m. d8 Q2 M
三、逃避家务能防过敏( ^: U: s) V* b' L' ?
! T' q! x; g* Z 有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。0 @3 f. s/ l2 h; T8 ^" A
9 W' k0 T, F0 C2 z" m" ~! _- U0 M [
四、吵闹音乐激发脑力
* L$ T' t' j1 |& Y3 M7 B. H
1 |( j" E+ y' p6 T2 ~ 参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
2 F, k( H& l9 p1 X) e6 J$ B E' b1 z; @4 S
五、烦躁不安可以减肥5 M. t( A# }( \0 n& r6 A
- r/ d+ j- e* L; H0 w- _3 S% L 在椅子上左右摇晃招人讨厌,坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。 |
|