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营养价值8 ~# A2 b2 W j3 m! |. v
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虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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: j$ R9 n* P" D9 E( X- [和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。) i/ q2 R a$ p$ X$ c+ L
: T7 n, s. k; T2 Q( w! j- O) R虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
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" x% G. P4 N0 R$ W7 ~' n( B" |; [营养分析) K) x2 d% a; X6 j1 t
5 N7 O) |8 J, ^9 D4 x5 Y虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。% n3 l" M! d5 H/ v, G
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担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。! p6 e- d, O1 r6 u$ v$ t8 q
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虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。) R9 L8 k' t' H
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虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制 |
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