增加宝宝抵抗力夏季推荐四则

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

增加宝宝抵抗力夏季推荐四则

夏季各种细菌会随着天气快速传播，这时候宝宝如不注意防护很容易受到疾病侵袭。要提高宝宝抵抗力除了选用食物滋补佳品、补充含钙丰富的食物、适当增加优质蛋白质、摄取维生素和矿物质，还需要提供必需的脂肪。

' }. ~% M4 t0 F9 X( E 1、补充含钙食物
6 C6 Z7 q+ I7 o8 B* L. i
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

) v+ T" D; ]9 a. @% m4 G9 Q 2、增加优质蛋白质
$ v) D. P% m, \8 O
; g6 q. d  `8 F) R0 p 副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、提供必需的脂肪

! `% ]6 b/ W$ m# }5 ]/ T# i 脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

4、滋补佳品
$ B! _2 F5 w' t) o( C/ D7 ~
( X" s' X, b& T8 D 为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。