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夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。! K7 v5 L( o6 A8 S* @
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1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”
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/ m8 x. K' q6 m; s3 k; ] 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。! j. B3 _& ^* ^: O' Z- v) h
, p8 K& D6 j+ j" T' i 2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”
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冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。' V8 I! l7 q2 z* e4 N
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3. 润肺、养颜“银耳百合汤”
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5 ?3 N8 T# h" r7 F1 b 银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
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$ K' H& q- `' D3 s% c 4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”7 }5 A# S) G4 Y. S- @* E
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有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
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% C! j/ g% Z1 e7 O 5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”% a% H& |0 \5 ^$ U% r$ g9 V" V, b
- _6 k6 j: c. k+ z& x- G3 M# o 豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。9 f+ }& d" ~0 x5 `; k1 F' o1 R( g
- F& u5 A: B" ?8 \, ^- P 6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”2 h& {7 F: p0 r
4 M" b/ @& P: ~8 } _! h 萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。( w# c3 P3 |- s6 `: l
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7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”/ U' X) o2 {# S3 Y
% f ~& I( e- g1 F3 h 丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 |
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