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黑豆党参粥
$ d# M1 Q% z9 b ^$ q材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许1 N6 r6 w* ~- f0 w
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。. C: }: ]* \& }% D" q
乌鸡黄芪汤' M* I K. H1 k9 e
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许- E7 T. A" n7 \9 ] p, [( _/ S, p
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。4 x" m8 { m* m7 p/ t/ {" D
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。/ d, D4 w& d& N7 J
四黑粉
3 _! v L9 x o$ w2 Z, ~材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
' R: O1 m) B9 h制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
) N, d2 g2 J2 j5 G- V疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。! L+ B& E5 G2 Y
鹌鹑蛋烧板栗: M, y6 y1 q" N7 I8 I) D8 v
材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。( C7 Y- O& a U. ?7 k
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。: F [1 |3 v6 L' L1 t) F5 h5 O* T
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
; p* R3 x+ y' w# |" q" l4 G黑豆红枣饮 ^. T2 X, a, Q$ q/ D
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
D* w5 h |" s; O9 w" Z+ x制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
. E* G8 X6 d6 O5 {$ B" p: h疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
) u1 [/ a* W/ K6 q4 `1 h5 m+ N山药木耳炒核桃仁6 c8 z) ~. {! m
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
/ H3 l; l) S) _制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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