六种调理气血好食材

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

( i8 G  j0 A; T) `, ^& B- @1. 红枣

- e% Y2 u7 @2 s' a红枣是众所周知的补气养血圣品。

! |: U: r- }8 g' B2 s2 T8 j它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

2 Y: Q! o8 v  ?9 V9 U; L7 g如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
# o6 @5 b$ I# o/ e, a1 w. y
& e1 z% G, _- X9 h2. 红豆

" w, [9 C2 e$ [红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
8 G9 f; t7 O! Y8 u4 |+ @! S1 {
2 i! ^  ]$ S% [$ u: `3. 燕窝

8 {8 W0 g* T( ?6 e( [燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

  E9 d. x0 f3 v4. 鱼胶

3 a3 X# _  N4 u. ~# ]鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
5 T) G  a( s. j7 N
; O! T2 z! I' _: v6 [5. 桂圆

9 N4 Q: `7 S- R5 q无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
" n9 r: r" E  r# r
% s, H0 x: K7 h0 Q+ V它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

7 L8 [! ]4 J8 v, l4 t如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
6 C) q3 X# `- r4 b1 }: m8 n+ u
6. 阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

8 x, b- G% a2 N2 a; _3 n# k可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！