正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。推荐几款补肾养肾食谱,您可对症选择。
) j n% \, e: { A, `5 \
1 |$ ?: ?5 A6 U# f1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。
- K# K1 Z5 r9 p
( w" e* v% @# \+ f取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
2 N0 J; t8 X6 i3 E7 K
f1 I) D) Z- Y0 M& \! Z; D. V2、栗子粥:偏养肾气。4 k9 p. ?& M- Y& p7 @6 ^
, `2 \1 g r" h+ U取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。2 `2 V8 f/ j/ s2 d9 m7 Q
" T8 z j. ^+ x6 p" c$ a5 [' T. |3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。
1 |1 N* [6 m7 ^# G# S( J5 i+ f% D7 t" J5 t# A
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
5 q7 Y$ J% ]: P$ ?% H, t) |' u1 G2 a; w4 |$ k$ C
4、山萸核桃粥:偏养肾气。
" c- U1 K# ]* P6 W a2 }4 E. C2 X6 K {2 Z4 h2 o! p. |
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。) k4 C4 d& m5 N% a% x2 m' B% t
8 c* \7 a. t1 V8 b5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。; j! C! p* D- B5 D
( j) h; ]% t/ l+ @' E
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。& y6 z2 `$ P3 G
1 U( i8 ?4 K2 T, ]) _6、首乌大枣粥:偏养肾阳。- D% N: i% K3 i; [6 A0 z. |
8 o0 q( @( q N) j2 u, |* d* ^3 J取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。 |
|