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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?/ G) \) z. N" J/ Z3 r( |8 W) f" N
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# f5 V' m' O' ]- L" c" E2 @ 去湿的穴位:
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/ Q" `- \0 a0 }; h$ M6 a x$ O 承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。; }$ q& y+ ^1 k3 P _& B
% n( D2 h6 n& L0 t. [9 n# _+ h4 s 承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。2 k1 E! Q; o7 Z; y3 |
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大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
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去湿食材:
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2 S* g+ j; X% d0 p/ D5 V7 S0 U 花旗参:具有健脾益胃之效。
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8 @" Z1 U2 O- o 荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
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% y$ m2 e- p) _3 B( ]: m9 u 白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。' Y3 k5 W* _+ v, P9 W5 n; A
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土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。! H7 q" J% x1 E! N+ ~
# M) \% B, e: r0 p 薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。) `2 ~ _6 [" }+ g/ B7 f8 p
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木棉花:具除湿毒及清热功能。( U" W- G1 l- P4 S- a2 I
9 d" c9 ?# m: O( F- D7 i 茅根:是利尿去湿之好材料。
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0 p- {/ a# k0 Z* ]& y: {% r 去湿的食疗:! F% L7 `7 I. C- R) S
0 U8 X& Q) |! }( \% o$ K" @ 1、健脾祛湿汤9 L, ]: f0 U6 o" ?- S2 l
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材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。0 }& t* P+ ?- l3 {7 E) p
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做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
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' d+ B2 G9 l8 l( |5 b+ s0 D7 q 功效:适合脾胃差者饮用。1 S9 i! r/ m6 F+ s, ^8 h
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2、和中化湿汤
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2 [7 x$ u2 s3 g# {; r, F. q- E 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。# q' C( A& ]1 X
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做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。6 |# t" @% L6 P# {- A8 B4 ~
& @0 H! n2 }7 b1 i 功效:适合湿热脾虚者饮用。
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0 Z, s+ T9 D$ ~# R# E/ A( w 3、清热去湿汤
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材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
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做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。+ ]* M/ V- |% J, m: j6 }
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功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
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( P# {; R, N& r! b1 n: ~ 4、鹌鹑去湿汤: c7 B% M3 U0 T8 f; ~0 l
. k2 G7 [" i6 o3 j8 t 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
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做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。9 O/ | x3 P b0 F1 r1 J
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功效:适合清热去湿,润肺化痰。: Z7 D9 {/ b; L$ z" K3 ^
( M" M1 P! J+ M: o5 ` 5、横月利去湿汤
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材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。8 l% C5 w) ^' R1 p+ K; O% E. v( }
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做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。
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功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。! M) o% F* B, k% s8 x; Y. {
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6、草龟去湿汤" Z f, Q3 ~4 X0 ]" s+ n; g' h
: C/ f! j- W* ~7 l 材料:草龟500克,猪肉200
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克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。
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做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
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* |5 a" K. l. S t0 |1 } ~' [ 功效:有清热去湿及解毒功能。
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* N( U0 r: _9 B( Q% [1 @ 7、黄瓜去湿汤
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材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。0 @8 c: k: y9 L5 ~; @1 C" D
1 p+ k; i! e1 v; T, t, s. o/ E 功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。
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推荐阅读:
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南方人春季多喝去湿茶4 o3 W- c7 Z9 o
5 s+ A; d) I, t Y, |8 m0 |/ X
在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。
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