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1.生吃食物,喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
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5 z/ R) p8 R9 i' A; s8 Y2.小米1 e5 U3 y2 F# d
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。' G. V3 O; m" W- m" t: b1 j' h8 `
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3.豆瓣菜5 I' O" K$ l& F% A
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
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5 O7 G& A. c& v1 z$ {! K% _, e4.苜蓿芽菜+ L' g$ O" g# y- t7 u$ e) j
, T6 \1 u+ X% h' D: s" J苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。0 b+ Q4 R0 L+ f0 q
5.避免吃糖和精制碳水化合物6 t. r- j1 Y9 [# c: o- f* Q
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此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6.药物与补剂; x( T: u$ N- y# A7 t$ d" f
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。; t. U( t/ E' y! _" u+ d
' u* {* M# C$ i' D/ w2 V; p* g3 {( P. S7.嚼西芹
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9 _5 h( ]+ T8 a! P7 t! n如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。. {& X5 u; `# J% t) f
8.单吃水果
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水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。0 R* P6 L, l+ l' V' k, r6 I9 K
; |# U1 d* T+ m& a6 |9 u3 U9.勤刷牙
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每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。 |
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