吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

, C/ B% e1 P7 I, r) }. V1 K' ~( O生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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0 g4 v' a5 ]4 ~" L8 j) U. p. Y2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

( |5 E4 W4 J+ C. B, c7 A$ ^' r3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

2 i/ T) |+ O: n' F7 N2 D4．苜蓿芽菜

0 z. M" L1 B; {$ y' n苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
( n* |; V" W0 J6 D) {5．避免吃糖和精制碳水化合物

6 D# ~; o& I* d' }! Z1 _此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
' p2 f  Z" H. O5 R9 `8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

4 e; f% B& \* Q& f0 B- J* g% Z9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。