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冬季补肾妙招
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: d. F1 O9 F3 \: z中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。% Z4 m' ?3 d1 l2 w! @
2 C1 @+ r! p" }一、注意保暖
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2 M) n& J) a0 S2 [9 n* j3 r保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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+ `$ }8 {$ H' S! A二、避免酒后入房1 U! h( {* f2 G4 Q
9 e) y' Z4 [' d- l+ _$ U冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。, x& v, g( D1 G& X4 c: v+ D" C4 k0 C( c
; P- a" g5 D$ m) J( H8 y" ^8 W三、注意性生活
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冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。! S; I6 H6 a& N/ z1 I9 H) S
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四、多食用可帮助补肾的食物
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& q# G# V6 L* B5 e# k生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。0 `* P* f$ C- L' C5 o! H
5 o6 h3 O8 Q3 X( z& S' n6 s五、冷面8 }& a$ x+ k9 q+ q1 B$ m* q* g
A* g1 c, x$ y B# P3 G0 [/ ]意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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/ e+ D( J# s; V4 F; K. K& R六、温齿
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8 U; T9 T1 R+ E' K& O& m冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。6 i: E- S7 d5 a3 x* Z
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七、热足$ s/ }+ c2 ?$ O, a7 w0 \
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中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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