正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
美国《女性挚友》杂志刊文指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。
# q3 v5 [- B' a+ L, \" e爱忘事
3 O7 ?1 g4 h5 Q. P) c b- B( x/ U9 J
研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。1 u E# N; P, P0 X' X6 f1 {
- p/ H( S# u5 A3 C, h+ s
脖子疼
. z+ y8 t( o c" {$ r: c! I p* h9 a# Z+ K ^, l ~
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
" n; K s0 |0 K* j5 N: s7 P
1 O/ v$ m$ ]! v" l% [7 h& ` g眼皮跳( a& W9 }! t# a1 A! v
. @: ^3 m+ I' \1 z% t+ @
医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。$ T" t; R4 t; p, J% O. P
' ?* g+ k# M& x1 _4 D+ _
咬指甲
" l( \9 i9 T5 E
/ t \3 u7 \6 F这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
, g( |, E( G# D1 }4 _/ @
/ x& H0 @4 R _ r1 _ J肠胃不适
& D( I6 h# s# |3 t
+ m' I" }9 e- w$ Y) D6 L6 V你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。6 w# e) Y; V: G# ?
! }) w* }0 R# {! ~有蛀牙+ s) h7 s4 j. S% d
% c7 \$ W1 F9 H4 n$ {' a1 l
除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。+ B2 m+ I. M4 s( J
9 {$ Y+ G9 W# ^7 s- g! k9 V3 K% ]青春痘# i9 Q6 v; G4 O- V& l8 P. A3 X
1 v* K, x" q" W% V痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。 |
|