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[导读]感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?! Y( v( c, h6 j4 w. @
8 R$ }2 Q5 q8 t8 I5 M; x; n- [花草减压基础课
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取悦你的感官世界很容易' U! p% i+ q2 I# j
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听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。 K2 ]: v$ g* m1 }' c. E8 F* _
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视觉:
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色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。) p& ~6 p& x4 g) c) f/ T
" y& C8 i+ x1 l) [$ ~% G5 G$ w嗅觉:
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种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。, B$ g5 |3 b4 S8 ]. r
+ x- F& m9 ~; |- I/ U养对花,就能开启自己的另一面!% ^, A+ A! S: F+ O& L. j
( I' `0 O& A8 d$ C- ~2 ~* [0 q. H# g% G播种、发芽、花开、花落??在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。2 ^6 w; N5 t8 P! e
+ h5 {1 [9 _$ A5 |+ O# t% y桌面花园7 G# T$ W6 B0 x8 L* V# {7 j2 _
: H8 X) x* B2 A2 M# ?& I% Q提升创意和统筹力9 }0 n3 ]% G* `% M
1 O4 T4 j1 B4 O _, W2 tTableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。 U+ X* g1 _5 _7 W- Q) t6 W! m$ t
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推荐理由:
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9 h- s, ?- @7 Z/ J; n1 ?刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同时,还要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。5 q0 {. z2 w2 ~5 P2 S
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种子森林
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清除负面情绪' G; R z9 {/ M/ I9 o3 T+ \7 j
4 N$ A; _8 B$ ?7 M, u8 X5 K种子森林是利用植物种子,设计播种,最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来最受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中,不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时,你会发现心里的灰色已变为绿色。; D) p% l2 r* t p* e% f3 ^' W; d
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推荐理由:& c; F" p5 J- L
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“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的都市女性来说,把一粒粒种子埋进泥土,亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时,就像是所有麻烦都已得到解决,成为生命里的亮色点缀。
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7 D* E( _% K0 v$ ?* L押花创作) Y5 t& R) i; G' x; i
0 s! P& n/ }' x. ~1 s, n消除不安,平复心情4 p% s) [0 G+ I7 E
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押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。
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# m/ K# W5 B2 W: Y推荐理由:
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/ |/ W5 T% F$ v, b% J消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。2 H, ~, i3 D& c7 D& Q
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花草减压劳动课7 Z" t: m* [4 ?0 |, S, ~% e
8 _! }/ j" ]# X- ^1 r7 B" q; M1.绿萝:+ I6 s h7 p8 V- O6 \" ^
! W9 m: Z$ o. `, o' T获得足够成就感。栽培十分容易,水插几乎百分百成活,而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外,绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。
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# \/ R- O% F3 b4 \: @2.薄荷:
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让你刹那静下来。几乎是香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!
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) h O$ T' V! ?9 s# b3.三色堇:
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5 q/ @: j! t1 E# R' Q# P; r让你兴奋+阳光。小小的绿色植株,可以从3月到9月都盛开出大量的花朵,花形有趣,形似猫脸,因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。
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* b; n4 R, l; c3 z- T/ V4.落地生根:
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给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根浅,只需几厘米厚的泥土便可生长;耐旱,即使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁殖,这也是它得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!% E4 r: Q$ m0 v; p
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5.非洲堇:
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( O* a S1 t9 @% K7 g- M' A恬静的美丽心情。栽植最普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚至只是灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在土中,便能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的心境。, i$ \) J+ T8 N7 y K5 [
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6.吊兰:
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让你心胸开阔。在生长季节,吊兰会在叶间生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同时,这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。 |
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