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[导读]感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?
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+ ? F* x1 ~/ P" `花草减压基础课5 s5 _( S0 @ d% @# ?# C, S
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取悦你的感官世界很容易
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听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。* X7 m- m- f# l$ ]
- E0 P3 O+ y& a5 J! Y* u& |9 ^视觉:
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色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。2 q2 g4 X* `. y8 B# K
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嗅觉:( d- u) o4 M5 N- R! x( c: H
# p: u* q+ _2 _种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。8 y, l: k+ f( {6 j$ ~. l
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养对花,就能开启自己的另一面!. ?, Y" R) G; G. C) n0 M& T: J; Q
% s7 Y+ v) r/ N. S. j$ o播种、发芽、花开、花落??在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。9 M& d( p! Y* e( O
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桌面花园
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3 q* X2 I* C& Z9 C: [- M5 j提升创意和统筹力9 j8 k* |) s& v1 j C/ }5 E
- ^3 d* v% q7 A. [! xTableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。: E) w$ M1 f1 v8 O0 J- T; Z: _# g
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推荐理由:* g8 [4 f+ {3 w% c$ ~$ V
; V4 K) o, x7 e; a刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同时,还要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。
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种子森林, ?: o$ j9 U7 H& @' T7 B: |
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清除负面情绪6 c/ l; ^, ]+ |6 ]
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种子森林是利用植物种子,设计播种,最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来最受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中,不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时,你会发现心里的灰色已变为绿色。; \: T1 r4 k9 s5 [7 [& r, L) V
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推荐理由:! u+ M; ?1 E7 E: u6 d4 h; i l
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“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的都市女性来说,把一粒粒种子埋进泥土,亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时,就像是所有麻烦都已得到解决,成为生命里的亮色点缀。# b" T8 D( I* s. l4 ]$ W
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押花创作, F; n, F0 A. b0 R- V/ O8 |$ f* |: h
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消除不安,平复心情
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2 X0 F5 n4 N( M' @: x押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。
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推荐理由:- l! |( D6 a- B8 R: @
. g x0 N7 S5 A, N消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。
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" ^1 p( |% q$ K# F花草减压劳动课
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1.绿萝:- ?1 Y6 c; V3 T$ S! U. ^% s
2 j6 D; F; m% b4 _4 K获得足够成就感。栽培十分容易,水插几乎百分百成活,而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外,绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。8 D5 ^$ q1 a8 h2 r) d
: M) |( W, G* E; g8 ]* H* P2.薄荷:
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: e. F+ H1 m8 a+ t4 k) S" }+ d让你刹那静下来。几乎是香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!
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7 E$ B& u) [/ y/ L; p$ I3.三色堇:: \9 V- Y5 M+ o, ^8 ?+ V
$ d( d$ ]7 ]7 q- k4 ]让你兴奋+阳光。小小的绿色植株,可以从3月到9月都盛开出大量的花朵,花形有趣,形似猫脸,因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。/ l# d7 w4 Z. b8 d" U
! i% K, Y6 ?3 ]4.落地生根:
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1 E. m4 J5 C, z+ d& O W" f给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根浅,只需几厘米厚的泥土便可生长;耐旱,即使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁殖,这也是它得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!( }5 k* s6 v @6 M' z' d
. Y9 a0 r( S) v5.非洲堇:& c/ i' l. ^( K8 x3 `
# e @! f* B& y# p6 m" w' G P恬静的美丽心情。栽植最普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚至只是灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在土中,便能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的心境。% a0 [6 [. s/ f6 U3 ^# ?/ Y
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6.吊兰:0 l" e4 m$ ?: W, B
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让你心胸开阔。在生长季节,吊兰会在叶间生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同时,这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。 |
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