假期出游 水土不服老是腹泻怎么办？

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腹泻是最常见的旅游疾病。市民在家，饮食习惯相对比较固定，肠胃也习惯了这种按部就班的工作。一旦出门在外，特别是到了一个遥远的地方，几乎所有的游客，都习惯点上几个当地特色菜，而且要和在家饮食习惯差别越大越好。
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比如不居住海边的人到了海边，肯定要点一桌海鲜。口味清淡的江南人到了重庆成都，麻辣火锅自然少不了。饮食的突然巨大反差，往往使肠胃一时接受不了，最终导致腹泻发生。另外，在家时大家都比较注意饮食卫生，而出门在外，不是因为条件不允许，就是因为贪一时口福，饮食卫生往往会降低标准，最终导致病从口入。

腹泻是大肠疾病最常见的症状。正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐黄色、外附少量粘液。也有些正常人腹泻每日排成形便二三次，只要无脓血，仍属正常生理范围。腹泻主要分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻病发时期为1~2个星期，而慢性腹泻则在2个月以上，多是由于肛肠疾病所致。
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" C6 i9 C) i& D3 c* X4 L& L我们出行旅游一般容易患的是急性腹泻，急性腹泻是指肠粘膜的分泌旺盛与吸收障碍、肠蠕动过快，致排便频率增加，粪质稀薄，含有异常成分者，称为腹泻（diarrhea）。急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。

主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻；发热等，严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等。病急性腹泻人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日3—5次甚至数十日不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。
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对于秋季腹泻的治疗，WHO（世界卫生组织）给予如下建议：1.预防脱水。2.纠正脱水。3.继续饮食。4.合理用药。
发生腹泻时，大多数人的通常做法是让腹泻者禁食水，这种应对在秋季腹泻的患者来说是不可取的，会导致脱水、营养不良、多种维生素缺乏和继发细菌感染等情况。尤其对于发生秋季腹泻的婴幼儿来说，一定不能禁食，相反要鼓励孩子多进食，可小量多餐；饮食宜以流质和半流质为主，也就是母乳、米汤、稀粥等，避免可能导致过敏和不易消化的食物如海鲜、鸡蛋等，不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食品。只有当孩子频繁呕吐时才能禁食，而此时一定要到医院补液，防止脱水出现。

! m) b4 I  w! x4 ^" z; [9 U7 r! m根据传统中医的理论，对待疾病的最好方法是“不治已病治未病”，因此采取各种手段避免秋季腹泻的发生才是最优解决方案。对于最易发生秋季腹泻的婴幼儿来说，需要父母长辈注意以下几点：第一，最好母乳喂养；第二，注意饮食卫生，防止病从口入；第三，合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食；少吃脂肪多的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B、维生素C，改善胃肠功能；第四，平时要加强婴幼儿的体格锻炼，增强其体质；最后，要注意平时不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。

7 |$ b' F3 {- `+ t* x而一旦发生了秋季腹泻，不论婴幼儿还是成年人，在发病的初期，即可服用藿香正气滴丸治疗。呕吐、腹泻症状严重有可能出现脱水的患者，可以在应用藿香正气滴丸的基础上，同时使用口服补液盐预防脱水。
4 P# n. u( u$ I; B! L" x  ~- B* M+ ?$ L: \在人们的心目中，藿香正气类的产品是应用于暑湿治疗的；其实藿香正气滴丸的用途远非如此局限。针对由于各种原因出现的脾胃失和症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，藿香正气滴丸均有良效。藿香正气出自宋代《太平惠民和剂局方》，有解表化湿、理气和中的功效，是我国医学宝库中不可多得的千古良方。藿香辛温散寒、芳香化湿为君药，苍术、茯苓健脾祛湿，厚朴、大腹皮理气除满，紫苏、白芷辛温解表散寒，陈皮、半夏降逆止呕，甘草健脾，共奏温中散寒，解表化湿之功。

! z6 O+ `7 \& r$ K. Q' F1 [现代药理研究证实藿香正气滳丸有明显的解痉作用、镇痛作用、镇吐作用、增强细胞免疫功能和抑菌作用。因此临床上除了用于各种类型的腹泻治疗之外，也广泛应用在空调病、急性胃炎、水土不服、功能性消化不良的治疗以及暑湿感冒的防治上。