教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤

$ K% O8 i4 |. w  a8 ~) m材料：木耳25克、豆腐200克。
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调料：盐少许、鸡汤1碗。

! M, n6 g, |1 |" [/ }) E/ |. I做法：
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先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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木耳粥

7 l' v4 u" |0 u4 p1 t. n) r5 t  M材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

6 G3 w5 V, r* R# h$ o调料：砂糖适量。
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2 A$ }/ u# ^' Z5 ?0 Q做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

, g& Z$ L& R" }+ m2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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1 l: a3 V3 P7 g# D( y% o  T蒜香黑木耳

# {9 h# F  O1 F1 r& P8 a6 M材料：黑木耳30克。

* p* E' A' v7 }3 m调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：
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1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

4 o1 o5 P& w0 u% ?1 g3 @. r/ G 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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6 U. n* \  z/ M# q% |, k6 m3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

9 m/ J. B, [: e- N! w每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。