教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
( J9 @: O( u! \- s7 P木耳汤

% A% H8 d% H, C% p, _# S材料：木耳25克、豆腐200克。

) g6 @3 z6 b1 G调料：盐少许、鸡汤1碗。
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0 i2 L+ f' A) o9 S做法：
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0 n' h( ]3 E( x先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

4 w! V, ^& q7 O5 \木耳粥

* A8 I& Z8 |2 W/ g) h, p材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。

3 |7 U1 d; J* w/ H8 U+ C做法：

$ z. S8 [0 j4 U9 Q! D2 y1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

* @: J# a0 ]* I+ F蒜香黑木耳

& s' d0 ^& Z: z( T, N. }材料：黑木耳30克。

调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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# `. Z# K5 K; [做法：
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1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

; H' S. s8 a2 b 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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$ |. d: Y0 Z1 F5 x5 s& t3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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& n7 O/ U/ G5 c9 ~; W' V$ d  {0 H4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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+ x6 B% m4 [- n大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

! M1 `& {7 \  h- u每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。