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导读:立秋了,为了过冬,很多人开始贴秋膘。但是,不同体质的人,贴秋膘的方法不一样哦。到底如何贴秋膘呢?一起来看9种体质的人如何贴秋膘。. $ C" `6 y5 R/ v2 U
1、平和质 (A型)$ ?+ I1 J' z( j; [8 J4 |
随着社会压力的增大,这种体质的人目前比较少见了。; ^( }9 u/ K+ a2 _
9 g% W: j' ?/ v- Q$ m! w T2 n 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
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1 q+ ]- Z- x/ x; u! |3 t 形体特征:体形匀称健壮。
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7 V! J+ L! M2 S: w* B) { 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。( b: @' F: U- Y9 t" m2 [
/ e1 L' }4 \7 n- @: k 贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。9 K+ F' Q* q1 E9 ?: K
6 |2 ^2 \7 {9 b& W 2、气虚质 (B型)3 i4 U' m" @9 T- K
这种人比较常见于公司前台、学生,和一些大病初愈后的人。# R* |8 o' i4 J# T# q, d% H
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总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。( v* m/ }, D; ~. C
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形体特征:肌肉松软不实。/ F/ ~7 G' d7 _5 j* ]9 |; V4 o( y {
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常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
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0 w% s: p( w0 h9 o 贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。5 D( E" ^: I6 W
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3、阳虚质 (C型)
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* ]$ Z( h- p' r( O 这种体质的人以少女比较多见。/ T8 Q+ v! @$ |' z
* r. r/ P/ T9 C$ ^ 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
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6 u( W. u' J( ] 形体特征:肌肉松软不实。7 x; E/ g$ O1 t. Z0 B4 D
$ W8 o% D+ s$ }6 d$ q, u 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
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秋季是阳气收敛的季节,进补也是以收不以散为主,贴秋膘期间猪、牛、鸡肉,黄鳝等,还是不易多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物。) V# c+ Y( a$ d) s3 G
1 q9 Y1 h6 W3 ]2 x3 b5 o 4、阴虚质 (D型)
9 ^4 {" K$ C- @8 g$ H7 s, `! }( A 多见于爱着急、急脾气的人,和更年期的人。! y# ?+ E! A) ^
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总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。! P0 O6 w# U* \0 t- c
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形体特征:体形偏瘦。9 T/ M8 v7 ?1 f& M( j- J1 w
N# C' |2 H ?8 E 常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。: Q$ N4 q) `+ `6 |/ r" R
: @' W! z' ~3 n7 ] 贴秋膘期间,进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃,属燥热性食物。平时吗,应以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,还要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热。
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! |# H' R8 C0 T5 m7 E" |9 z5、痰湿质(E型)
. p W. L5 f8 x 这种体质的人目前真是多见了,治疗起来也是比较辣手的。9 f7 g+ Q1 a# F( R h* @4 ?. K
. g" D# p M! i- C! { 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。) B$ M" s, s- k9 o2 b0 ]
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形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。" j W! @9 G( S: V$ W3 Z& e
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常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,头晕晕乎乎,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,脚气,带下病。苔腻,脉滑。
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对于这种体质的人,用药都是很难去除掉的,说到贴秋膘,还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的,肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的,没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆,这几样都是健脾利湿,平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧,应逐渐减少睡眠时间,不要懒床,多进行户外活动,不宜在潮湿的环境里。
8 Z1 C1 G% p& g- v. o9 Y 6、湿热质 (F型)' L Y* n# y' [/ l& [" G
4 t' p6 i2 Z6 g% q 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。9 A* t4 d' @5 l2 W3 b. O! }" ?" r/ G
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形体特征:形体中等或偏瘦。
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常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
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临床上也是多见的,贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,不可小觑了。* O5 [& ^/ E: `* Q' l) v
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7、血瘀质 (G型)8 c% p4 d+ J" @8 a! |- \
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多见于爱生闷气的人,通过自己脸上的面斑就可以检测出来。5 g0 K2 K3 } C6 p4 ^
8 F* `8 O1 m( W$ j3 C 总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
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2 n% l% a' w7 x( {' g8 ^ 形体特征:胖瘦均见。
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! B, T0 R( I" @2 D8 g2 v 常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。* t# a- y! c) `. t, }/ U
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不适宜进补,进补则会生热,热灼津液,血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况,好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块:甲状腺肿大,乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经等等吧。平常可以用点山楂粥、花生粥呀,也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮,但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情,这对气血的流通是十分重要的。
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8、气郁质 (H型)
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天天喊着“郁闷”的人是不少见的。
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总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
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- N( _3 M$ Q0 `6 B- z8 r 形体特征:形体瘦者为多,但体胖的也不少见。! q/ X0 z; q% p8 d- A' e$ b
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常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。, U- V! A7 t, v* D! A i
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贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品;不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。
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8 @( a" `# {; M3 S z" W6 q- L 9、特禀质 (I型)! J+ g5 R- M, D0 X% L8 L/ a
' {: T% _9 o2 q) m, |* p) y& [ { 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 T1 t9 d: D* | |4 |8 m3 n
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形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
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常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。7 z: [/ b# |; @ R# D5 ~
& S( t( g3 d; @+ ^( b: X. P 贴秋膘时期,还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。 |
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