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[导读]“天热,宝宝多喝点儿水!”成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了,其实,喝水的学问大着呢!. `9 Q" `1 p/ n0 R) B- Z
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" F* |% [, {" y4 A% s7 L7 r# H0 W转播到腾讯微博. N5 ~ ?+ J) ?4 _7 c
$ m n/ X$ }, N4 C! _$ ~ 西瓜水、青菜水、薏仁水……让这些五花八门的水,伴随宝宝度过一个健康的夏天吧!9 g; o% S/ ]) l1 ]/ b8 V
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在夏天,“天热,宝宝多喝点儿水!”成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了,其实,喝水的学问大着呢!
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% y) h; M9 W0 G4 Y% Z 宝宝比大人更需要补水: v" G, I1 N' e' n$ o
7 k' Y1 u" V( ~9 L" P 水是我们身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内的含水量达到了85%;孩子体内的含水量大约为70%左右;而成人体重之中大约有60%是水。宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。) n2 j9 n H7 [7 r
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白开水是最佳的补水饮料5 H1 m5 C/ ^0 z* n5 Q9 |5 T$ s
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白开水不仅能补充宝宝流失的水分,还能够散热,对于宝宝来说,白开水是最好的也是最安全的补水选择。! U: ?- F* a3 @% |
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宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10%~15%。不过每个宝宝都有其个体差异,而且不同情况需要的水量也不一样,比如宝宝出汗多的时候,就要适当多补充一些。
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! j9 G8 K; d- P5 ^+ Y不同情况的喝水之道
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腹泻、呕吐——白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水$ U) U% u8 J/ h4 {4 L" X1 s7 z
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脾胃弱是孩子的先天生理特点,这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不能及时补充水分,就有可能造成宝宝脱水。所以,一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时,要及时给宝宝补充水分。
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C; ]+ S i6 c* l 宝宝腹泻,一定要及时就医,按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外,还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用,可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。$ x A P* I) s% s6 W' k0 B
5 V/ R& s3 S" \0 b1 m0 K% b# S 解暑——白开水+西瓜水、酸梅汤
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夏天天气炎热,加上宝宝爱运动,所以出汗很多,比平时更容易流失水分,要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水,能迅速补充宝宝体内的水分,帮助身体散热,调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗,感到口渴,所以带宝宝外出时,要随身带着一瓶水,经常让宝宝喝几口。7 G' Y& |. |0 d6 i# X& ^
- A1 `( W! o8 x 另外,夏天宝宝的食欲都不太好,可以煮些酸梅汤给宝宝喝,但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水,可以利尿、解暑。& j4 N. v) G: X* i* s1 d* S
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脾胃不和——白开水+薏仁水、大米汤
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宝宝吃多了、吃杂了,引起消化不良,脾胃不和,这时除了服用调整脾胃的药外,可以去超市买些薏仁,煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用,对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分,又能起到调理脾胃的辅助作用。另外,也可以给宝宝喝大米汤。9 ^% y" K0 I; l. n- l+ ]
7 R$ M" N7 x" H i! q 感冒、发烧——白开水+鲜果汁、淡盐水( X; L& ~7 a+ Q& d: c- k
6 D! H' o. V* h# | 宝宝感冒、发烧,随着体温升高,身体会流失很多水分,所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养,都尽量让宝宝正常吃奶,因为奶里面本身就含有水分。除此之外,要多给宝宝喝一些白开水,既能补充水分,又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁,因为鲜果汁里含有丰富的维生素,有利于宝宝抵抗疾病。少量地喝些淡盐水,不仅可以补充水分,还可以起到杀菌作用。* w1 M* O7 V& D
O t4 J3 }$ r3 A- p- O! h 咳嗽、痰多——白开水+梨水、荸荠水, y8 \+ n, a0 q' W. d/ g9 N
3 `* x8 D3 }; _/ r- K+ n 如果宝宝有肺热的症状,表现为咳嗽、有痰,可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火,梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮,效果更好。 k! L, o" [" \6 Q% u9 f2 W
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便秘——白开水+白萝卜水、青菜水
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宝宝大便干燥、便秘是一件很令妈妈们头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外,还可以用食疗来配合治疗,比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物,多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。" t" t# A0 r* _
; m3 o# ?6 L% M# m, d) C( g% Y/ ~! l 内热——白开水+冬瓜水; `8 O9 n/ r( ^% [+ I
; M2 V- S0 d; M" A5 R! q 发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干,说明宝宝有内热,这时候,可以用冬瓜煮水给宝宝喝,冬瓜可以清火、利尿。 |
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