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家中常被忽略的10个过敏原

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易引发过敏的三大类物质
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光是对美国地区而言,就有3500万人饱受过敏症所苦。常见的过敏源包括动物毛发皮屑、霉菌、灰尘、尘螨及花粉等;其中最为常见的便是霉菌、尘螨和花粉。$ M4 h. O. E9 ^! T: \

$ N5 j/ |/ v5 `- F, U霉菌:霉菌会造成过敏、刺激,甚至含有一些有毒物质。霉菌可分成很多种类,但所有的种类都需湿度才能生长。因此,霉菌可能出现在我们生活周遭任何潮湿的环境中,如:地下室、浴室或厨房等。
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2 G$ a& Y% ~6 h! b尘螨:尘螨是一种在家中生长的微小生物。主要以人类或宠物的死皮、花粉、细菌或霉菌为食。尘螨有八只带爪的脚,能牢牢的附著在床单或衣物之上。研究指出:单单一张床单便可能含有数以千计,甚至万计的尘螨。' T& b% h% f1 e7 I  [

& w  P: ^6 ]5 |/ z0 X' N4 ^花粉:树木及花草所传播的花粉,可能会引起花粉症及季节性过敏。每年的花粉症多发在春、夏二季。春季花粉主要以树木类为主,致敏性较弱;而夏秋季的花粉主要是以草木类为主,过敏性较强。花粉症的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,严重者会有荨麻疹、头痛,甚至引发支气管哮喘等症状。
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& L, f- e) T! n  ^( w: @' D; C. u家中常忽略的过敏源
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  G5 A( m- |, P# o, H对于抗过敏,许多人会认为过敏源都来自户外或公共场所。事实上,我们居家生活中常接触的许多东西,都可能成为过敏的源头,应更谨慎的处理,才能真正的降低过敏症的机率并维护身体的健康。3 B' W, G# W; I/ \% T7 c5 j
以下是居家可能的过敏来源及应对之道:
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1. 坐垫、沙发与填充玩具:椅子坐垫、沙发椅套、填充娃娃或玩具的表面,都有可能积累尘螨。! G+ H3 H+ H2 x4 H+ E

" L# ^2 K: R" i$ @5 d解决办法︰每星期应将其烘干10至15分钟。) B0 F5 h9 b2 y; J7 ?5 Y

! w- [* ^  ^$ }4 O2. 架子与架上物品:如书、相框与纪念品,尤其潮湿的时候,最容易引起书本滋生霉菌。& @, f( x3 i3 o* A. H! ]2 u) O

, |' g6 f; i; `3 b解决办法︰卧床周围尽量不要摆放书架或其它架子类的物品,亦可在架子上加装玻璃门,不仅防尘,还具有装饰作用。另外也应至少一星期清洁一次卧室地板。
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, W# j  T( C8 Y9 H  V5 I7 }4 X3. 睡枕︰无论是哪种材质的枕头,人体的温度和湿度,都会诱发尘螨的滋生。3 _" i$ P7 |$ i+ _+ T* p- S" Y( I! `

9 ^/ ^- ~  a( L. C+ s2 G2 f4 P7 x. m解决办法︰每年换一次新的枕头,或定期更换防过敏的枕头套;每月以热水清洗1至2次(但需注意枕套的质材)。材质为高密度紧密编织的纤维布料,最能防止尘螨滋生。
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! r# v' {6 v5 X- z5 i. J( o2 Z4. 浴室踏垫︰浴室中的潮湿易使浴室踏垫成为尘螨与霉菌的温床。
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: a6 h% o. t% _. ?- I解决办法︰选用可洗材质的踏垫并每周清洗一次。每次洗完澡后,将窗户打开或打开风扇,将其晾干。
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- ~9 [/ a( h: u6 ~5. 冰箱门边的垫圈缝隙︰在开关冰箱的同时,湿气、面包屑或者不小心泼洒出来的食物,都有可能导致冰箱门边缝隙滋生霉菌。
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解决办法︰平均每周一次,用稀释的杀菌漂白水或药水,以海棉彻底清洁冰箱缝隙与槽沟。
+ Q0 C, G, |: h; K8 `6. 烹饪食物时的蒸气,也可能造成墙壁、天花板、碗橱门、高处的架子以及被大型的器具阻挡的隐闭之处出现霉菌。' z- ^2 U* {# c- r$ J

, a* X- E6 _5 F( @/ B( z解决办法︰烹饪时打开抽油烟机,不仅可将油烟味排出,还可把烹饪时所产生的水蒸气也往外排出。倘若之后仍发现有霉菌的存在,那就用稀释过的漂白水清理。: m. {7 N+ _. T3 {

# e0 H5 M! W5 c) m% @5 z7. 潮湿的衣服︰无论是待清洗的潮湿衣物,或是闲置旁数小时的已清洗衣物,都容易滋生霉菌和细菌。
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解决办法︰潮湿的肮脏衣物要赶紧加以洗涤,不要堆积如山;而刚清洗好的衣物也应尽快晾干。尽量选用洗衣精,因为洗衣粉较容易积累不必要的小灰尘。2 |, ^! h8 O1 O: k
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8. 盆栽的潮湿土壤:若浇花时不慎溅出,细菌便可能在任何你不小心喷到的地方滋生。
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: C% k$ P! {) X解决办法︰可在盆栽下方铺垫瓦片,或者在土壤的上方铺置一层卵石或小石头,并避免置放在靠近窗帘处。
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3 R( F) D& l4 p5 I: d8 f  r7 ]9. 鱼缸︰鱼饲料若不小心黏附在水缸水面上方的内部边缘,也会滋生莓菌与尘螨。
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解决办法︰喂食鱼饲料时,务必将其完全放置入水中,并每天用干布将水缸内水面上方的边缘加以擦拭,确保其干燥。
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10. 蟑螂:蟑螂不仅可能污染食物和传播疾病,其排泄物更可能成为恼人的过敏源。然而,蟑螂对于住在气候温暖地区的民众而言,是非常难避免的一大困扰。所以只能尽可能的保持环境的整洁,修补地上、墙上或窗户的裂缝,才能更有效的阻止蟑螂的入侵。
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+ @9 o) s3 F1 Q2 P小处做起无惧过敏
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% F" _# v4 x" [6 Z: s除了保持生活环境的整洁以外,常使用除湿机降低室内的湿度也很重要。从外面回到家中时,也可冲个澡,以避免过敏源进入室内。而在饮食的部份,则应注意少食加工及精致食品,避免高油、高醣及高热量的食物,并多食具抗氧化作用的蔬果。此外,多运动、喝水以增强身体的免疫力,都是降低过敏症状的小妙方。
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