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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:0 f* }4 q/ g" _! b' t6 i
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1、明明生气却又刻意压抑3 K8 p8 y, b$ S& l) f P ^
. M2 U- v2 }/ ~% y! b 解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。; @/ r1 [; y& R0 ?3 l6 ]
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2、认为自己是对的: ^( ?$ `* K! d/ }" i
/ p6 k2 ~0 V6 f 解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。/ V) ~% S! c# o/ U, |
0 c+ i" y# o6 k5 Z& \ 3、误会别人
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解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。7 d, k- p9 D' J' r5 u- } e7 e5 |
/ l' _0 `& `% t) q! F 4、迁怒于别人" k( ~6 \" P3 u$ F' c1 I( p" T
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解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
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( M4 f$ r4 K* @1 N) z 5、出现冲动行为
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" ]4 Q% G1 G/ s: m8 B 解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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