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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:$ |! M+ c1 ^$ @
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1、明明生气却又刻意压抑. W% n; I5 j; m* ~ p6 R
# O/ I8 X% t; r) ?2 [ 解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。/ u) }( }: G( o! j) D6 x6 X
( D! C' n7 I1 n0 q! y3 ~ 2、认为自己是对的
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% K& S9 \" A) g& C( j# u* s# ^& Z 解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。. X- p5 U4 j( V- I% I" [
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3、误会别人& z; S( J a+ R# n7 }) v0 b
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解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。" n: l, H z; ]7 k
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4、迁怒于别人3 x6 x$ M/ T7 o* O* g. j3 p& a
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解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
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5、出现冲动行为
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+ I/ @' \2 d5 [& P' { 解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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