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随着生活节奏加快,一些人习惯在公交车上补觉或者看书,岂料这些行为可能危害健康。) p8 B7 U Q! ]( Y* I
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车上睡觉可致面瘫. P( y) i+ a' l5 i2 \' C
" X; M' a! ?) i" B0 X) q! `8 b 有些上班族常常在公交车上补觉,这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响健康。3 y' u1 Y9 a6 n
0 e: B. e+ c: ?" J 这是因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰,难以消除疲劳。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉,易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还会损害颈椎健康。同时,车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。+ Q) @. S) M$ l( u
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别在摇晃状态看书$ ]% o7 y- Z, u) F% f: u& a
4 I4 a, ]5 `+ c/ ]! j" X! M& Y 还有一些人喜欢在公交车上读书看报,这其实是典型的不健康用眼行为。这是因为公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,不利于保护眼睛。
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j4 d* R4 O% L+ d- P1 c' [ 同样,在拥挤的地铁里阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力,时间长了会导致眼疲劳、头昏脑涨。+ R4 b+ N2 e8 \6 o( s9 H# |
# X; _5 | h5 r/ c* F' Q& R: ] N 有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环、帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 |
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