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樱桃

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樱桃自古就被叫做美容果,中医古籍里称它能滋润皮肤,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。% a" p$ |6 ^' D1 P& ^. q8 }0 Z# m" d

' v; y* m" [" b% A& p/ `: x, ]    铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。& q" w) d3 e+ s" h

! j$ e7 \% p5 |3 k0 |, y  世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:
5 g% R4 `! F" f2 C; U7 M
& _) }  f) v9 P/ l- ]4 o6 u3 `# ^  1、青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;
9 o/ V$ [7 q6 @2 E
: A; y. l5 H/ S  2、妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高 老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。) v9 F7 L9 g5 ]; u

) r4 I) D- I. x# B) }  ~0 {8 R  3、很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。6 _% Y' o" K8 D  H5 |

0 a5 m0 F4 V& W0 r  因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
1 n8 l. ?) z+ h2 [6 D; |
; M- e9 v3 b/ U! `% D" t) ]- \' s  中医认为,樱桃具有很大的药用价值。: v# W5 ~2 l/ p2 h" L

/ s/ r' l4 r6 }2 x! R* o    它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
/ Y. C8 ]# l# m8 ^9 G
7 D* C; z4 C5 p* A$ |" N2 j3 D) M  买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食
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