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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
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1、补肾养颜有乌豆; T8 u) L1 ?3 {( H9 Z
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乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。# C+ p) V) \/ M) T7 t
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1 m6 `& w: o4 p I, m6 e 2、多吃山药错不了& N9 u7 _. l, k- A
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作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。 f7 D0 P1 g5 a
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3、没事吃点枸杞子+ Z$ k& ~+ l% l" d/ r) U* r$ V
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枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。7 G3 L: o- r0 S; _4 |0 T
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4、边喝首乌茶边补肾
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山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
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因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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