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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?# f5 e1 s4 z0 z
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养生食物之一 莲藕; D7 v: [/ _- M; G3 ]; k! @( \. _4 P
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鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
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养生食物之二 萝卜- f% X& d% w# ^0 K( M
( w8 P, s5 f, G) \6 U有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。 : ?. C) x) ~8 S% I/ t8 J
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养生食物之三 啤酒2 m Q9 v* ^ F. A: \8 U
; |, K( c7 ?2 B2 X7 J# N2 j有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。& O4 ]& E. K% ]# O7 V3 G
/ m9 v5 ^! d& O养生食物之四 山楂6 n6 y5 w. T |0 Q" i
2 P& w9 P9 n$ Z9 U" q4 T# P6 S能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。 6 N0 c+ ?9 J* ?3 e$ H1 ]3 }6 ^
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养生食物之五 玫瑰花
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* M7 y, U3 [. Y% \. j有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。; T, m9 p5 \, g8 |! Z1 x' B
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养生食物之六 茴香) V2 ^& \. l0 @6 I! r' n
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果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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